有颈椎病的人需要注意什么_邓志勇医生的语音科普_妙手医生

出现颈椎病的疾病是日常生活中非常常见的，引起出现颈椎病的原因，一般都是由于日常生活中颈部长时间的劳累过度，或者是由于日常生活中长期的低头伏案工作，导致的颈部的肌肉疲劳，从而引起颈椎病的情况发生。

出现颈椎病的情况后，日常生活中应注意避免颈部长时间的处于劳累的状态，避免长时间低头伏案工作，长期的低头伏案工作时应一段时间后，适当的改变一下颈部的体位，让头颈部向后，左右或者转动一下，这样可以达到放松肩颈部肌肉的作用。

另外，日常生活中一定要改正不良的坐姿或者是站姿，减少劳损，适当的也可以做一些有氧的运动，如游泳、跑步、广场舞或者是慢走等一些有氧运动，对于预防颈椎病和缓解都有一定的帮助。

另外，夜晚睡眠时最好是采用仰卧位的姿势，这样可以使头颈部保持自然伸仰，这样可以使得颈部得到很好的放松，夜晚睡眠时，枕头的高度要合适，不要过硬或者过软。

有颈椎病的人需要注意什么