高血压患者可以应用跑步机,但是跑步机的速度应该严格的控制,应该做到匀速运动,不要快跑,因为快跑可以加重心脏的负担,可引起心率增快而导致血压的升高,从而诱发一些并发症,例如高血压危象、高血压脑病、高血压急症或者是高血压亚急症情况。
高血压患者可以适当的参加一些有氧运动,比如慢跑、太极拳、游泳、爬山等,每周运动的次数一般是3到5次,每次的持续时间一般是30分钟左右就可以,以稍微出汗为止,这是一个比较好的标准,高血压患者在应用跑步机时,应该提前设定跑步的速度,不能速度过快,速度过快就属于比较强度、高强度的运动,对身体、对血压以及心脏是不利的,高血压患者尽量的做一些低强度的运动,少做一些中等强度以及高强度运动。
平时饮食方面也应该注意,少吃腌制品,适当多吃菜,多吃一些蔬菜,少吃油腻食物。