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• 小腿血栓如何恢复训练

  首先我们发现了小腿的血栓，抗凝药物治疗是第一位的，因为绝大多数的小腿静脉血栓，是不需要手术的。除了药物之外，还有一些康复的训练，像比如说一些体育锻炼，因为在血栓早期是有脱落风险，因此发病前两周之内，是不建议进行体育锻炼的。一般过了两周血栓稳定了，可以进行适当的康复锻炼，这种锻炼比较好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好处的。特别是游泳，它能够促进血栓的再通，这是有一些循证医学证据在里头的。另外要穿弹力袜，弹力袜要整个白天都穿着，晚上睡觉时要脱下来，它能够预防因为小腿血栓堵塞引起的肿胀，能够预防血栓后遗症。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2019-01-30 97566次

• 手外科和运动创伤科的区别

  其实我们很多的骨科大夫都是首先从学创伤开始的，创伤当然首先遇到的就是外伤的问题。手外科大夫比创伤科大夫更精细，大部分的手外科大夫是来自于创伤科。像我的历史就是，最早是干创伤，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后来又转向了足踝外科，基本上好多大夫也是这么个经历。也就是说手外科看手的疾病，比创伤外科更精细、更专业，手外科有一些特殊的情况。当然大部分的手外科大夫都来源于创伤科，所以创伤科是基础，这两者是有区别的。

  

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  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 10491次

• 运动创伤如何康复训练
  运动创伤的康复锻炼可以先进行肌肉的等长收缩，等病情稳定，大部分组织愈合后可以进行关节的被动活动，循序渐进的增加锻炼量及锻炼的强度。锻炼时以不出现明显的疼痛为度，逐步的增加主动的锻炼，主动锻炼与被动锻炼相结合，通过锻炼恢复关节活动的灵活性及肌肉的力量。一般需要让康复师制定个体化的康复锻炼计划，针对关节活动度，肌肉肌力的恢复进行有规律的训练。平时注意饮食加强营养，多进食高蛋白的食物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-09-29 1232次

• 踝关节运动损伤的恢复训练
  对于踝关节运动损伤以后的病人，要想促进快速的恢复，必须要严格地注意休息保护制动一段时间，更有利于后期运动损伤的修复，由于长时间不活动就会引起关节的僵硬、肌肉的萎缩，后期锻炼的目的就是为了恢复正常关节活动度和肌肉的力量就完全可以。一般等到能锻炼的时候，需要烫洗以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复，烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度坚持一回不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢复，再就是进行伸腿勾脚，收缩肌肉、按摩肌肉或者是抬腿锻炼。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-13 4139次

• 髋骨骨折多久能恢复
  病情分析：一般来说髋骨骨折，愈合的时间大约在7~8周左右的时间，而基本恢复的时间则需要三个月左右的时间。也就是说在6个星期以后就能够扶拐或者使用助行器进行活动。意见建议：患者在恢复期间，还需要循序渐进的进行功能性的锻炼，来促进恢复同时还需要使用活血化瘀的药物进行辅助治疗，另外在饮食上一定要避免辛辣刺激，油腻煎炸的食物，同时要戒烟限酒。可以多补充富含钙质以及维生素的食物。
  邱晗 副主任医师海城市正骨医院

  2020-10-30 1803次

• 怎样防止运动创伤
  这需要你在运动之前充分做好热身运动，使得身体的肌肉和韧带充分拉伸，这样的话，就有利于避免在运动过程中出现损伤的情况。同时你在运动的过程中，一定要避免过度的运动，过度运动的话，也会不可避免的对肌肉或者韧带造成拉伤的情况，这样的话也是不利于你的身体健康的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-02 1301次

• 髋骨运动创伤怎么恢复训练
  首先要针对髋骨运动创伤的程度和性质，才能决定下一步如何恢复训练。由于髋骨周围有一些肌腱附着，在剧烈的运动的情况下，有可能造成肌腱附着点的撕脱骨折。如果是撕脱骨折，严重的需要手术治疗，轻微的可以考虑保守卧床休息，等骨头长好了就行了。如果是这种轻微的骨折，或者是做了手术的，伤筋动骨100天，三个月之后才
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 66次

• 运动创伤如何康复训练
  运动创伤是指人们在运动过程中引起的各种各样的损伤。康复训练目的主要是恢复状态，提高训练质量。康复早期，主要是全身活动的为主，在不加重局部肿胀及疼痛的情况下，进行局部活动热敷和循序渐进的主动活动。康复后期主要是进行渐加大活动的抗阻力运动，损伤愈合，直至恢复受伤前的锻炼，及进一步高强度训练。真正做到循序
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-05 2279次