距骨骨折恢复锻炼方法

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医生主讲实录

对于距骨骨折以后的病人,主要的恢复锻炼方法还是烫洗,加强关节的屈伸活动,因为毕竟距骨骨折以后,无论是保守治疗的,还是手术治疗的,都需要严格的注意休息,保护一段时间,长时间不活动就会引起关节的僵硬,肌腱的粘连,肌肉的萎缩。我们后期锻炼的目的,就是为了恢复正常关节活动度,恢复肌肉的力量,为将来的正常活动做准备就可以的。一般需要等到有骨痂生长了,骨折的地方就比较稳定了,就可以进行锻炼的。

建议烫洗以后,接着进行功能锻炼。锻炼的时候,最好让家人帮助一下,把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度,坚持一会,不能怕痛的,要有力度,痛的出汗,更有利于功能的恢复。再就是可以进行伸腿勾脚,收缩肌肉,按摩肌肉,来恢复肌肉力量就可以。

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