不能仅仅聚焦在前交叉韧带损伤后的治疗,更应着眼其损伤的预防,前交叉韧带非接触性损伤的预防措施,分为以下三点:
一、训练运动员在落地时必须有足够的前足支撑时间,大于40ms,这样胫骨会在“可能致伤时间内”随股骨移动,避免过度旋转和过度前移。
二、训练运动员相对大屈膝角度着地,并控制外翻。
三、训练运动员的腘绳肌,主要是股二头肌力量,使之与股四头肌有效对抗。
当然,前交叉韧带损伤的预防仍然是一个很值得研究和探索的课题,需要不懈的努力。
不能仅仅聚焦在前交叉韧带损伤后的治疗,更应着眼其损伤的预防,前交叉韧带非接触性损伤的预防措施,分为以下三点:
一、训练运动员在落地时必须有足够的前足支撑时间,大于40ms,这样胫骨会在“可能致伤时间内”随股骨移动,避免过度旋转和过度前移。
二、训练运动员相对大屈膝角度着地,并控制外翻。
三、训练运动员的腘绳肌,主要是股二头肌力量,使之与股四头肌有效对抗。
当然,前交叉韧带损伤的预防仍然是一个很值得研究和探索的课题,需要不懈的努力。
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