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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11870次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 11030次

• 酸碱平衡紊乱的情况
  酸碱平衡紊乱的情况发生的这种原因还有发生的过程以及代偿的情况都是有密切关系的。所以在不同的时期可以看到不同指标的改变，酸碱平衡紊乱的过程的代偿机制实际上是有三种代偿机制作用的结果。当大量的酸性的物质突然进入人体的时候，机体可以在短期内将过多的酸性物质向组织内转移，细胞外的缓冲系统也可以大约在一到两个小时之内可以起作用，这个时候肺脏的调节是很快的，但是如果是达到一个充分条件效果也是需要6到12小时左右的。肾脏对突然发生了酸碱平衡调节的过程需要比较长的时间，大约两到三天或者是五到七天才可以完成，如果是由于呼吸原因所导致的酸碱平衡障碍当中有很大部分是依靠肾功能调节的起作用的，所以酸碱平衡紊乱常常会持续很长的时间，一旦引起酸碱平衡因素就解除之后，有一些就是我们机体的代偿也会很快的恢复。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-17 6364次

• 老年人肾炎注意什么
  老年肾炎患者平常首先应当进行饮食以及作息的控制，在饮食上应该进行低盐，低脂，优质蛋白饮食，有些老年人吃的会过咸一些，可能会吃较多腌制品，在此提醒老年肾炎患者，不要吃过多腌制品以及熏制肉类。老年肾炎患者应当适当吃一些优质蛋白，可以适当吃蛋清、瘦肉，还可以适当喝一些牛奶，来增强患者蛋白供应。另外老年肾炎患者平时可以适当进行活动一下，可以在一定程度上增强抵抗力。还应当注意保暖，避免受凉，避免出现感染而加重病情。还有就是老年肾炎患者一定要注意遵照医嘱，规律服用相关药物来控制病情，注意监测血压水平，规律门诊随诊，千万不要用一些偏方或秘方来进行治疗。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-04-04 1496次

• 老年人如何补钙
  病情分析：老年人补钙一般需要通过饮食和药物的方法。饮食建议多进食高钙的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，花生酱等。药物主要是补充钙片，比如碳酸钙D3片，碳酸钙D3咀嚼片等。同时要补充维生素d以促进钙的吸收。建议每年定期监测骨密度，以了解是否有骨质疏松的情况。建议骨科就诊进行检查和治疗。意见建议：平时要注意保证充足的睡眠，避免吸烟饮酒，坚持勤晒太阳，坚持每日运动，以利于钙的吸收，预防骨质疏松。应用钙片及维生素d治疗时，要在医生指导下使用，注意观察有无不良反应的发生。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-09-29 802次

• 老年人房颤注意什么
  病情分析：老年人房颤一定要按时的服用药物还要注意，如果有高血压，高血糖，高血脂，也要配合医生进行治疗，控制好自己的体重，适当的进行一些运动，要避免做剧烈的运动。意见建议：患者要调整好自己的心态，避免情绪激动，避免过度的劳累和熬夜，一定要避免喝浓茶以及浓咖啡，还要戒烟戒酒。
  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-12 1301次

• 老年人该如何养生
  在平时的日常生活中老年人养生的方法大致有以下几个方面：1.饮食的养生，老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。2.运动进行养生，老年人应该
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1514次

• 老年人该如何养生
  老年人的养生需要从多个方面着手，关键在于合理饮食、适量运动、心理调适、定期体检和合理用药这几个重要方面，这几个方面相互配合共同促进老年人的健康老龄化。1、合理饮食老年人必须重视膳食的平衡。多吃富含蛋白质的鱼、瘦肉、蛋、奶，以及富含维生素和矿
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次