妙手医生精选

减肥者禁吃的食物

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医生主讲实录

像如果有肥胖的患者要减肥的话,尽量要选择低糖、低脂肪、低热量的一些食物。可以每天早上喝一些牛奶,吃一个鸡蛋或者是全麦面包片,因为这些都是含高蛋白质、低脂、低热量,而且富含纤维素的食物。有助于增加体内新陈代谢,增加肠胃蠕动,帮助消化。

另外,油腻、高糖、高热量的食物尽量不要吃,像热狗还有西瓜含糖量比较高的,还有肥肉、高汤等都不要喝。因为虽然说营养价值高,但是热量也非常的高。平时还要多进行户外活动,锻炼身体,增强体质。

以清淡为主,晚上只吃一些青菜,或者是水煮白菜,但是一定要吃饱,满足机体对维生素的需求。多喝温开水,加快体内新陈代谢,排出体内毒素。

以上内容仅供参考

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