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• 腰椎管狭窄术后锻炼方法

  腰椎管狭窄术后锻炼的方法：第一，就是指的肌肉锻炼，目的是预防病人因长时间卧床，导致的腰背部的肌肉萎缩，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高锻炼，主要锻炼的是腘绳肌和股四头肌，病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时尽量使下肢与身体成直角。侧卧时梨状肌舒缩锻炼，病人侧卧于床上，可以使单边腿抬起，尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到锻炼。第三，就是飞燕式的，腰背肌的背伸锻炼，俯卧位使腹部着床，四肢、头部抬起，像飞燕一样，可以有效地锻炼腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 3832次

• 腰椎管狭窄的最好锻炼方法

  腰椎管狭窄多见于老年人。它是一种不可避免的腰椎的退行性改变。当我们的年龄到了七十岁左右，腰椎管狭窄的发生率大概在三分之一以上。这个时候，我们就要保护好自己的腰椎少负重、不受凉，一个姿势特别是坐位的姿势，不良的姿势时间不要太长，可以经常走一走。对于已经有腰椎不稳的病人，对有明显的滑脱的患者，我们建议可以拄拐杖，戴腰围进行保护，减少症状的发生，延缓疾病的进程。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 39233次

• 腰椎小关节紊乱症状
  对于腰椎小关节的紊乱主要是指，腰椎关节凸部位的关节出现对合不好或者是有明显的半脱位，以及在活动时有韧带卡在关节内部，而引起的腰椎小关节紊乱。主要的症状是出现腰部中间两侧出现明显的疼痛以及压痛和腰部活动受限，并且是突然间发生的，特别是在病人反复的弯腰活动以及腰部扭转时小关节部位很容易出现半脱位，甚至肌腱的卡压，从而引起小关节紊乱。这种情况一定要限制腰部的活动，并且及时到当地医院针灸理疗科就诊，行脱位关节手法的复位，一般复位后病人的症状就会明显的减轻甚至消失。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-12 16353次

• 腰椎小关节紊乱治疗
  治疗方法：卧床休息，镇痛解痉类药物对症治疗。药物治疗，必要时口服镇痛药、解经药。手术治疗，目前还没有。其他治疗，电针治疗、推拿、针灸、拔罐、热敷、红外线、理疗等。日常护理：一，短期内避免持重物或用力扭转腰部。二，注意保暖，防止着凉。三，加强对腰背肌的锻炼。四，定期复查。如果不适及时就诊。腰椎小关节紊乱症，又称为腰椎滑膜嵌顿症，腰部不正确的活动或负重造成的腰椎小关节的微动错位，继发关节突、关节周围结构损伤，滑膜和关节囊的损伤。临床表现以腰痛腰椎活动受限为主，多发生在腰骶部位，多见于中年，女性多于男性。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-08 10327次

• 腰椎小关节紊乱的治疗方法有哪些
  病情分析：腰椎小关节紊乱的治疗方法有推拿按摩，骨牵引，石膏托固定，或者通过外科手术的方法治疗。腰椎小关节紊乱，可以通过热敷、拔火罐的方法，减轻腰椎疼痛、肿胀现象。意见建议：腰椎小关节紊乱，一般情况下需要定期就医完善骨影像学检查和体格检查，了解腰椎小关节紊乱的具体康复情况。康复期间，预防腰椎外伤和腰椎间盘突出等腰椎疾病。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-11-14 1203次

• 腰椎小关节紊乱自愈吗
  病情分析：腰椎小关节紊乱，一般不会自愈。一般出现腰椎小关节紊乱需要行手术复位，才能够缓解腰部疼痛的症状。意见建议：建议做腰椎CT，去判断腰椎的情况进行进一步的治疗，配合康复锻炼。最好卧硬床板，多休息，避免反复的弯腰劳累，可以进行局部热敷，按摩，牵引等保守治疗。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 2102次

• 腰椎膨出怎么锻炼方法
  腰椎间盘膨出的锻炼方法可以分为腹部肌肉训练以及腰部肌肉训练两种方式，具体说明如下：1、腹部肌肉训练：一般是通过仰卧起坐或卷腹来进行训练，平均每组十二到十六次，每天做四到六组即可。尽量在锻炼的时候达到力气完全用完，这样才能保证训练效果，从而加强腰椎前方的稳定性。2、腰部肌肉力量：一般是通过小燕飞锻炼方
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-16 1355次

• 腰椎膨出怎么锻炼方法
  腰椎膨出是腰椎间盘退行性变的一种表现，适当的锻炼有助于缓解症状、增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性，一般可以采用游泳、腰部伸展和腹肌收缩、瑜伽等锻炼方法。游泳是一项非常适合腰椎膨出患者的运动。在游泳过程中，水的浮力能够分担身体重量，减轻腰部压
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-11 0次