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• 跑步可以瘦腿吗

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能达到想要的瘦的程度完全取决于跑步的量。通过大量的运动以后能量消耗非常多，实际上是肌肉变成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在进行长跑的时候，肌肉实际上是处在高消耗的状态，这种情况下肌肉是可以变少的，肌肉变小了以后慢慢的脂肪也就变少了。在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动都可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步还可以通过腿部的吸脂手术，是针对腿部皮下的一些脂肪，对腿部塑形有很好的效果，可以达到瘦腿效果，这种方式仅仅是针对不是特别肥胖的女性朋友而言的，对于体重过大的人群，吸脂达不到很好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 4438次

• 腿中风了怎么办

  腿中风这个词，在医学上是没有的，腿只有受风，之所以有些人会这么说，可能有以下几个原因：第一是腿受风，受风就是我们受凉了。这时候可能会出现一些下肢的疼痛、酸胀，以及运动乏力。这时候我们可以通过针灸、理疗，服用一些通经活络的药物，来进行治疗。还有一种，可能就是脑血管病以后，单侧下肢的无力，这时候可能有人觉得，就是腿中风了。这时候我们要积极治疗脑血管意外，如果是后遗症期了，我们可以进行针灸、理疗，配合一些功能锻炼，就会很好的减轻他的症状。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5232次

• 腿痛怎么办
  首先要积极的明确原因，是什么原因导致的腿的疼痛。如果是由于腰椎间盘突出症引起的腿的疼痛，一定要积极地睡硬板床休息，避免受凉、加强保暖、局部热敷、不要推拿，按摩、避免久坐、避免弯腰、更不能弯腰负重，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。应用消炎镇痛药物对症治疗，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，营养神经药物治疗甲钴胺片，保守治疗无效需要进行手术。如果腿的疼痛是由于静脉曲张所导致，在行走的时候可以穿上弹力袜，口服一些药物，比如地奥司明或者迈之灵片，促进静脉淋巴的血液回流，适当的进行体育运动锻炼，适当的推拿、按摩以及热敷烫洗，如果保守治疗无效需要积极的进行手术。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 4888次

• 跑步膝盖痛怎么办
  跑步膝盖疼痛以后首先最好的办法就是休息，卧床休息以后可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等等，效果是非常不错的，可以配合着使用一些消炎镇痛，营养关节的药物，如氨基葡萄糖类和活血化瘀类的中药，中药对人体的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建议患者使用。另外，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，那么对于疾病的恢复有着非常大的作用的。饮食结构上，患者应该调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，烧烤类的食物也不要多吃，戒烟，戒酒。另外，患者如果恢复了以后可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力从而增强人的体质，但是运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害，这样对于病人是非常不利的。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 14178次

• 第一次跑步腿痛怎么办
  第一次跑步之后出现了腿的疼痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作。可以适当的进行推拿按摩，针灸理疗，口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，缓解局部的疼痛症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 2002次

• 腿跑步肌肉拉伤怎么办
  病情分析：如果患者在跑步时出现肌肉拉伤的情况，首先应该停止跑步，可以往患处使用云南白药喷剂止痛，同时用冰袋对患处冷敷来消肿。消肿后再对患处进行热敷，一般拉伤症状就可以缓解。药物使用需医生指导下进行。意见建议：如果患者出现患肢活动时出现剧痛等明显影响活动功能的症状，就需要到医院就诊，通过x光片或者核磁共振检查来诊断是否有骨折发生。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-12-02 1701次

• 跑步膝盖痛怎么办
  跑步膝盖疼痛以后首先最好的办法就是休息，卧床休息以后可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等等，效果是非常不错的，可以配合着使用一些消炎镇痛，营养关节的药物，如氨基葡萄糖类和活血化瘀类的中药，中药对人体的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建议患者使用。另外，患者平时生活中应该养成良好的作息规
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 264次

• 血栓腿痛怎么办
  血栓引起的腿痛，其治疗方法多样，主要包括药物治疗、手术治疗以及一般治疗。患者可以在医生指导下使用溶栓药物，这类药物有助于溶解血栓、恢复血液流通。同时，抗凝药物也常被用于防止血栓进一步形成。这些药物的使用需严格遵医嘱，以确保安全和效果。当药物
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2024-11-29 0次