如何避免和解决角色适应不良问题

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医生主讲实录

一,了解角色期待,调整角色行为,适应角色转换,角色期待是在社会群体中每个人提出符合自身身份的要求,老年人本身应了解这种期待并及时调整自己的行为,才能和周围的人保持融洽和谐的关系。通过学习宣传手册,接受心理咨询,参加学术讲座和制定生活计划,老年人能够正确认识并尽快适应新的生活和新的角色。

二,接受心理辅导减轻焦虑情绪,老年人也经常找人谈心,即时接受心理辅导,善于发泄不良情绪,逐步减轻郁闷和焦虑的心理,老人当情绪不好时可以采取转移注意力的方法,从事感兴趣的活动,如看喜欢的书、听感兴趣的音乐、交知心的朋友和参加有益的社会活动等,从而消除压抑心理,尽快适应新的角色。

三,转移责任意识,拓展兴趣爱好,老年人应逐步将高度责任感转移到离退休后的生活和保健上来,如参加体育、书法、绘画、参观旅游等运动,不断拓展兴趣爱好。

以上内容仅供参考

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