一、低脂饮食,为了减少饮食中脂肪的摄入,应该低脂食物,食物中少加油,吃瘦肉。
二、多吃豆类和蔬菜,大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用,并抑制和杀死癌细胞,白菜、菜花、西兰花等蔬菜,也有防治前列腺癌的功效。另外,亚麻籽、西红柿对前列腺癌有防治作用。
三、绿茶,对防治前列腺疾病起到一定作用,随着喝茶的数量和时间递增,绿茶的作用就表现得越明显,多次饮酒易使前列腺充血。
四、每日吸收钙2g以上,可导致前列腺的风险增加三倍,但为了骨骼健康和预防骨质疏松,每日适当的钙是必要的,建议每日吸入1-1.2g钙。