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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17527次

• 补钙能长高吗

  钙是人体骨骼组成的重要元素，骨骺线没有闭合的人群，及时补钙是可以促进身体长高，如果是骨骺线已经闭合的成年人，补钙也不能促进人体长高。营养元素进入骨骼内，钙元素与磷元素结合，形成骨小梁单元，逐渐堆积，促进骨骼拉长，人体逐渐长高，在人体长高的过程中，钙元素起到含量很关键的作用，想要长高的青少年人群，应及时补充钙质，补钙的方式有很多。除了食补外，更多的通过服用钙片的方式补充钙质。常见的补钙产品有：牛初乳加钙咀嚼片、儿童维D钙咀嚼片、葡糖糖酸钙口服液等，四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便易吸收；儿童维D钙咀嚼片，水果香味，含钙量高，补钙同时促吸收；牛初乳加钙咀嚼片，奶香味，不仅能及时补充儿童所需的钙，还能增强免疫力，适合4岁以上的儿童。除此之外还应积极锻炼身体，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 4882次

• 吃什么能长高
  一，钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。二，多吃富含纤维素成分的食物，动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中富含长高所必需的纤维素成分。三，多喝水促进新陈代谢，多喝一点水有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。四，多吃富含脂肪的食物，多吃一些富含脂肪的食物，才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。五，吃橘子有利于钙吸收，但是橘子那也不能吃多，因为桔子本身就是火性水果，吃多了会上火，什么东西适量吃就好了。
  语音时长 01:38”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 42991次

• 婴儿吃什么能长高
  相信这一问题很多家长都会观察，很多家长也会很在意今天我就为大家介绍四款可以长高的食物一、首先就是牛奶，牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、使用方便，是最接近完美的食品，人称白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其他任何人造营养品都无法比拟的。二、菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，其中丰富的对缺铁性贫血有改善作用。三、胡萝卜，胡萝卜是一种质脆、味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称，胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。四、橘子，橘子果实营养丰富、色、香、味兼有，即可鲜食又可以加工成果汁为儿童饮用，柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的四分之三，广受消费者的青睐。以上四款食物都可以使婴儿长高，经常使用牛奶，牛奶对婴儿各方面都有很好的好处。
  语音时长 1:31”
  王素梅 主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-07-29 12566次

• 小孩吃什么能长高
  多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水，鸡蛋也是必不可少的食物，喝点牛奶，吃点面食之类的。加强体育锻炼，适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-18 2701次

• 吃什么能长高呢
  可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁。再次是胡萝卜，营养丰富，素有“小人参”之称。最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常有效的食物。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1803次

• 吃什么能长高
  一，钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。二，多吃富含纤维素成分的食物，动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中富含长高所必需的纤维素成分。三，多喝水促进新
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 786次

• 小孩吃什么能长高
  小孩吃什么都不能够达到直接长高的效果，但是可以吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等食物与药物促进长高。1、鱼肉：鱼肉当中含有丰富蛋白质，处于身体生长发育期间的小孩，适当的吃一些鱼肉有助于补充身体能量，促进身高增长。2、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，对人体
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-08-09 0次