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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2667次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3238次

• 胃炎会引起小肚子难受吗
  胃炎是会引起小肚子难受的，主要是表现为上腹痛或是不适，大多数胃炎患者会有上腹部疼痛或者是不适感，上腹部疼痛多数无规律性，与饮食没有太大的关系，疼痛一般表现为弥漫性上腹部隐痛、胀痛、灼痛等。患有胃炎的患者还会出现上腹胀、早饱、嗳气、反酸、恶心等症状，如果有严重萎缩性胃炎的患者还会出现消瘦、腹泻、舌炎，自身免疫性胃炎患者还会伴有贫血的症状。患有胃炎的患者建议要完善胃镜检查，胃镜检查是诊断胃炎，尤其是慢性胃炎的主要方法。可以直接观察到食管、胃、十二指肠球部和颊部黏膜的情况。
  语音时长 01:20”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-10-06 2485次

• 怎么减小肚子
  由于现在人们生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨胀起来。这样女人感觉到非常的郁闷。首先，要想消灭小赘肉，每天得坚持四十分钟以上的呼啦圈。其次，就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针一百下，逆时针一百下，双手交叉向上提拉小肚子赘肉一百下。然后拍打肚皮，每天晚上坚持八到十分钟。其次就是，慢步、跑步或者是原地跑步，四十分钟以上，一定要记住每天坚持。还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据个人体质，但是最少不少于二十下。瑜伽动作中的猫式动作，也可以有效的减掉小肚子上的赘肉，当然也可以抽时间做郑多燕的腹部减肥操，每天至少做一套。只要是每天坚持，总有一天的赘肉，会离你而去。注意跑步的时候，不宜跑得太快，尽量的选择慢跑，或者是原地跑，然后坚持。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-26 74730次

• 小肚子经常胀痛难受怎么回事
  病情分析：小肚子经常胀痛难受，大多数是由于胃肠道功能消化不良的原因所导致，当进食一些过硬，不大好消化的食物后，会加重胃肠黏膜的刺激，从而牵拉性的引起这种症状。意见建议：小腹疼痛的患者可以用暖水袋放在小腹上面暖几分钟，或者是用手去揉一下小肚子。平时尽量减少生冷油腻刺激性食物的摄入，多吃温软易消化的食物，注意保暖，避免受凉。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-06-03 6601次

• 胃炎会引起小肚子难受吗
  病情分析：胃炎是会引起小肚子难受的。胃炎是常见疾病，一般情况下容易引起胃痛、胃胀、腹泻，如果没有积极用药治疗就容易导致小肚子难受。胃炎是常见疾病，一般情况下需要积极治疗，比如幽门螺杆菌引起的胃炎可以使用克拉霉素，奥美拉唑，雷贝拉唑这类药物积极治疗。意见建议：患有胃炎以后需要积极就医，完善胃镜检查，和便常规等相关检查，了解胃炎的具体患病情况。患病后在饮食方面，需忌口辛辣油腻刺激性的食物和生冷食物。
  肖文鹏 主治医师滨州市中心医院

  2024-01-14 1402次

• 女性小肚子难受是怎么回事
  女性小肚子难受可能是生理性因素，也可能是病理因素导致的，如盆腔炎等。1、生理因素：女性在月经期，体内出现大量前列腺素，会促进子宫收缩，导致女性小肚子难受。当女性排卵时，排卵期间会产生雌激素和卵泡液，刺激腹膜并产生轻微小肚子难受的情况。月经期间，小肚子受到寒冷侵袭，经血不能顺利排出体外，可能会造成浑身
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-27 839次

• 女性小肚子难受是怎么回事
  女性小肚子难受可能是由多种因素导致的，包括生理原因和病理原因。为了缓解不适，需明确原因并采取相应的治疗措施。一、女性小肚子难受，可能的原因有以下五点：1、受凉或饮食不当：机体受凉或摄入过多生冷、辛辣食物，可能刺激胃肠道，引发小腹不适。2、排
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-24 0次