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哪些好习惯可缓解高血压

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医生主讲实录

高血压已经成为了最常见的慢性病之一,高血压可以预防和缓解。

首先,高血压是一种可防可控的疾病,针对血压在130到139,85到89mmHg正常高值阶段,超重或肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应该加以重视,建议定期健康体检,积极地控制危险因素。

针对高血压患者应定期随访和测量血压,尤其要注意清晨血压的管理,积极治疗高血压。采用药物治疗和生活方式干预并举,减缓靶器官的损害,预防心脑肾的并发症的发生,降低致残率和死亡率。

其次,改善日常生活习惯也可以有效的缓解高血压的症状,例如减轻并控制体重,减少钠盐的摄入,补充钙和钾盐,减少脂肪的摄入。增加运动、戒烟、限制饮酒、以及减轻精神压力、保持心理平衡,这些都是对缓解高血压有着重要作用。

以上内容仅供参考

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