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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83955次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 88150次

• 腰椎间盘突出能骑山地车吗
  腰椎椎间盘突出大部分情况下仅仅是影像学的描述，也就是在腰椎椎间盘CT或者腰椎磁共振上可以清楚地看到椎间盘突出的部位以及程度。主要是由于椎间盘的退行性改变引起的，一般不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗，积极的注意休息就可以了，这个时候是可以骑山地车的，但是一定要注意时间不能太长，否则有可能会导致椎间盘突出加重。如果椎间盘突出引起了腰疼，腿疼这些症状，最主要的治疗措施还是多卧床休息，尤其是有的患者出现了严重的疼痛，更应该做到严格卧床，大小便都要在床上解决，所以这个时候是不能够骑山地车的。同时使用一些消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经药物进行治疗，保守治疗无效需要进行手术。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-08 3333次

• 有腰椎间盘突出的人能骑山地车吗
  如果病人有腰椎间盘突出的情况，不能够骑山地车，因为在山地车骑行的过程中腰部是弯曲的，这种情况导致腰部的椎体过度的受到挤压。从而就会导致椎体间的椎间盘压力增高，就会引起椎间盘突出的加重，就会导致椎管内的脊髓和神经根受压加重的情况，从而就会加重病人腰部的疼痛及臀部和腿部疼痛的症状。并且弓腰活动还容易导致腰部的肌肉、筋膜、韧带过度的受到牵拉，而这种情况也会加重腰部的疼痛，所以说，有腰椎间盘突出的人是不能够骑山地车。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 4783次

• 腰椎间盘突出能骑山地车吗
  腰椎间盘突出如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，这种情况下是可以骑山地车的。如果椎间盘突出，已经引起了腰疼腿疼腿麻的症状，最好不要骑山地车了，还是建议多睡硬板床休息。如果继续骑山地车的话，有可能会使椎间盘突出加重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 2102次

• 有腰椎间盘突出的人能骑山地车吗
  病情分析：腰椎椎间盘突出大部分情况下是一种影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，但是大部分情况下不会引起明显的症状。这种时候可以骑山地车的，但是要避免过度。否则有可能会导致椎间盘加重。因为在骑车的时候不停的颠簸，同时伴有弯腰容易导致椎间盘突出。意见建议：如果椎间盘突出已经引起了神经的症状，需要积极的卧床休息，那么在进行骑山地车就已经不合适了，否则有可能会导致疼痛更加严重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-13 1403次

• 骑山地车能减肥吗
  骑山地车是一种很好的运动项目，通过运动可以使人减肥，每天或者是每周适当的进行山地车骑行，不仅可以锻炼身体，而且可以消耗热量，在消耗热量中达到减肥的效果。一般来说，我们能够控制好每天或者是每周的山地车骑行时间，就能达到比较良好的减肥效果。但是不能够过度进行山地车的骑行，因为山地车的骑行对于膝盖或者其他
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1859次

• 骑山地车能减肥吗
  骑山地车一般能减肥。骑山地车作为一种有氧运动，确实能够帮助人们实现减肥目标。这种运动方式不仅能提高心肺功能，还能有效地燃烧体内脂肪，对减少体重和体脂率有显著效果。骑山地车时，全身肌肉需要持续做功以克服阻力和上坡，这样能够促进脂肪的分解和代谢
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次