不同钙剂的吸收率有何差别

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医生主讲实录

根据经典的钙吸收试验结果,各种钙剂的吸收率与全脂奶相似,约为30%。其中碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙和牛奶钙的吸收率,分别是39%,32%,32%,30%,27%,31%,总体来说各种钙剂的吸收程度基本上是类似的。

钙剂溶解度高并不等于吸收快,因为钙的吸收率是每个人不同的,比如碳酸钙,它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收,在胃酸情况正常、胃蠕动良好的情况下,钙剂吸收速度快。

而液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,主要看钙剂维生素D的含量,有很多原因都会影响钙剂的吸收。比如个体本身的状况,钙的吸收与其摄入量的关系也很大,草酸类食物也会影响钙的吸收,如果添加维生素D的钙剂,钙剂吸收就比较快。

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