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膝关节半月板损伤服什么药

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医生主讲实录

膝关节半月板损伤通常应该服一些云南白药为主,下面我给大家做详细的介绍。

通常膝关节半月板损伤后应该注意休息,停止运动,抬高患肢,用冷水毛巾外敷,扭伤后期可以进行功能的锻炼,针刺,热敷,再配合以舒筋活血的药膏治疗。有些人往往在膝关节损伤以后放弃了体育运动,其实是得不偿失的,运动医学专家研究发现,从长远的效果看,不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度会更快,锻炼则能够有效的缓解萎缩和退化的速度。

进行膝盖的耐力锻炼原则是要在最大的程度上减少关节负荷的情况下加强肌肉和骨骼的锻炼。当然,直接抬腿把腿抬高是一种简单易行的锻炼方法。平躺在床上把腿伸起,让大腿的肌肉收紧,绷直,与床成45度的夹角,每次维持一秒钟,再慢慢的放下,如此重复50次,持续练习,对于加强膝关节的抗负荷能力有很大的帮助。

还有就是贴墙蹲起是另一种有效的保护膝关节的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙一只脚距离,在两膝盖间放置一个球,夹紧球,身体沿墙壁缓慢的下蹲,直到膝盖与小腿成九十度的直角,默数三秒钟,再慢慢的直起身体,因为背贴着墙支撑了一部分的体重,膝盖受力相对比较减少,因此比较安全,坚持每星期运动两到三次,每次可重复十五次。

以上内容仅供参考

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