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糖尿病合并肩周炎如何运动

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医生主讲实录

肩周炎是糖尿病常见的骨关节并发症之一,其简单有效的治疗方法就是运动。患者每天早晚做内旋、外旋、外展、反转上臂等动作,此外以下的方法也能有效的缓解肩周炎:

一、手爬墙法,用患侧手摸墙,同时食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度为止,每天练习若干次,爬越高对肩周炎的恢复越有很大的帮助。

二、每天早晨抡胳膊,正反各抡四十下,一般一个月左右即可治愈或明显改善。

三、体后拉手法,自然站立,患侧上肢内旋并向后伸,健侧手拉患侧手或腕部,逐渐拉向健侧并向上牵拉。

上述的方法均可有效的缓解或治疗肩周炎,但值得注意的是,越是在肩周疼痛活动受限的时候,越是要坚持锻炼并持之以恒。

以上内容仅供参考

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