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• 感冒可以跑步运动吗

  感冒期间是可以跑步运动的，但是跑步的运动量一定要适度，因为像跑步等运动可以适度的发汗，提高人体的代谢，提高人体机能，在一定程度上可以让感冒症状减轻，感冒进一步缓解。但是大运动量的剧烈的无氧运动，会导致大汗淋漓，就容易受凉，也会导致电解质的过度流失，全身的无力，全身肌肉的酸痛，都会加重感冒等不适的症状的出现。所以在感冒期间合理运动，适量的运动是最关键的。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 5969次

• 荨麻疹跑步多出汗好吗

  荨麻疹，跑步出汗多，有的人就说，得了荨麻疹，使劲跑步出汗，出出汗就能好了。这个问题得分情况考虑，我们知道，荨麻疹是一种过敏。一般的过敏性荨麻疹，是由于过敏引起来的，实际上跟你跑步出汗，没有多大关系，你跑步出了汗，对荨麻疹的改善没有太大意义。唯一有意义的是什么，你坚持跑步，增强你的体质，调节你的免疫，可能反过来说，对荨麻疹还是有一定的帮助。还有一种特殊类型的荨麻疹，叫餐后运动型荨麻疹，就是我们一般发现，在高中生、青壮年吃完饭以后剧烈运动，打个篮球跑个步出汗，全身荨麻疹出来了，甚至出现了喉头水肿，喘不上气，需要送到医院去抢救的，这叫餐后运动型荨麻疹，这种就是不能跑步，不能出汗的。尤其是在吃饱了的情况下，别去跑步出汗，为什么出现这种说，跑步出汗对荨麻疹有帮助呢，唯一有可能的就是这种，叫胆碱能性荨麻疹，胆碱能性荨麻疹是由于精神紧张，或者是运动，导致乙酰胆碱分泌，出现了这种荨麻疹，出现小疙瘩、痒痒，甚至疼，如果说你能扛过去，通过剧烈运动出汗，它这种症状是稍微能缓解。所以针对胆碱能性荨麻疹，我们一般建议就是说，你别紧张、别剧烈运动，如果说你这种情况不能解决，你靠锻炼的方法，是可以缓解它的。就是说你忍了，我分糖多了，就是胆碱能性荨麻疹，密密麻麻的小疙瘩，我再运动再出出汗，慢慢慢慢就缓解了。所以针对这种特殊类型的荨麻疹，在正确的指导下是可以运动的，但是针对大多数普通的荨麻疹，是不建议去使劲跑步出汗的，没有多大意义。

  

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  彭光辉 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-10 12314次

• 空腹跑步好吗
  空腹跑步虽然能更快的燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的，所以不建议空腹跑步。早上空腹跑步会让部分病人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源，低血糖会造成各种不适的症状，比如心慌、出虚汗、手指颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快的补充糖分，让血糖尽快回升。另外，跑步特别是长跑过程中应该注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保障，也是能量供应的保证，建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半块面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓励空腹跑步，还是因为跑步过程中会消耗更多的能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有时候会不知不觉的吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥反而起到相反的效果。
  语音时长 01:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 33930次

• 饭后跑步好吗
  晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是不能在晚饭后立刻去跑步，然会导致胃下垂和消化不良。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动，这个时候饱感没有那么重，并且机体也可以正常的进行消化，并且如果是为了减肥的话，跑完步不应该添加饭食，这样会适得其反。选择在饭前进行跑步，晚饭前跑步效果显著好于晚饭后跑步，减肥晚饭前跑步动员脂肪功能，降低了人们对脂类糖类食物的食欲，人们较容易减少能量物质的摄入。下午两点到四点是强化体力的时间，人体肌肉承受能力比其它的时间要高50%。还有前面说到的傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥，饭后是不适合运动的.时间会妨碍消化时间，长了还会伤害脾胃，要注意休息30到45分钟才能跑步。
  语音时长 1:30”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 31182次

• 感冒跑步好吗
  感冒的时候是完全可以跑步的前提，是不是特别的难受，如果说身体特别的难受，不能坚持去跑步，这个就不能跑步了，对于感冒一般体质较弱或者是感染了一些病毒，细菌之类的微生物，机体抵抗力比较弱，所以温度稍有一些变化或者是季节变化的时候会出现风热风寒感冒，对于这种情况可以通过。不断的加强体育锻炼来增强自身的免疫力，增强自身的机体的抵抗病毒能力，这都是非常好的。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 2602次

• 痔疮跑步好吗
  病情分析：对于痔疮患者跑步其实是比较好的，当然在发作期间是不建议跑步，因为在日常生活中经常跑步可以促进胃肠蠕动，软化大便，保持大便正常排出，有利于痔疮患者的恢复。意见建议：除此以外也要建议患者多喝水，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。也要缩短排便时间，避免吃太多辛辣刺激饮食，避免吸烟，避免饮酒，避免熬夜，避免过度劳累等等。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2020-10-05 702次

• 空腹跑步好吗
  空腹跑步虽然能更快的燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的，所以不建议空腹跑步。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适的症状，如心慌，出虚汗，手指颤抖等，如果这种情况出现了一定要尽快地补充糖分，让血糖尽快回升。另外跑步，特别是长跑过程中应该注
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-25 1317次

• 饭后跑步好吗
  晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是不能在晚饭后立刻去跑步，然会导致胃下垂和消化不良。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动，这个时候饱感没有那么重，并且机体也可以正常的进行消化，并且如果是为了减肥的话，跑完步不应该添加饭食，这样会适得其反。选择在饭前进行跑步，晚饭前跑步效果显著好于晚饭后跑步，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 56次