有的人膝关节不好,可能说明已经发生了退行性的骨质病变,也可能是膝盖的肌肉或者其他地方发生了肌肉萎缩,这样就会导致膝关节不好。过量的运动或者是爬山走路太久就会引起膝盖的疼痛,平时生活中患者一定养成一个良好的作息规律,早睡早起多注意休息这样可以最大程度减轻膝关节的损伤。
另外就是可以带一些护具之类的,这样可以增强膝盖的稳定性从而减轻膝关节的疼痛。另外可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等等,效果也是非常不错的。平时生活中患者可以进行适当的体育锻炼,适当的体育锻炼可以增强人的体质,增强人的抵抗力和免疫力,但是运动不要过激,过激的运动可能导致身体受到伤害。平时生活饮食结构应该作出调整,多吃一些营养丰富、清淡易消化含高蛋白质高钙的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。