体育锻炼后洗一个热水澡可以解除疲劳,这似乎是被大家公认的。其实这是很不科学的,因为运动时由于肌肉不断收缩,运动量逐渐加大,为了适应运动的需要心率加快流向肌肉,心脏本身的血液增加,运动后较快的心率和血流速度仍要持续一段时间,如果立刻洗热水澡导致肌肉和皮肤的血管扩张,会使流向肌肉的皮肤的血液继续增加,使剩余的血液不足以供应身体的其他器官,尤其是心脏和脑部的需要。
对于年轻的健康人来说可能只感到有些头晕眼花,原地休息一会就可以恢复,但是对高血压病人来说就很危险,一旦引起心脏和脑缺氧就有诱发心脑血管系统疾病,急性发作的可能。所以高血压病人运动后千万不要马上洗热水澡,应先休息片刻在选择温水淋浴的方法,时间要短,在五到十分钟内完成。