高血压患者糖是可以喝的,只要患者没有糖尿病,喝糖或者是吃糖块儿没有明显的降压作用。目前的研究没有发现饮糖可引起血压升高,但是对糖尿病患者是不建议吃糖的。高血压患者建议低盐饮食,少吃腌制品。
目前发现盐可以引起钠水潴留,引起血量增加而导致血压升高,所以建议少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等都是不建议吃的。
第二,建议少吃油腻食物,例如排骨、鱼籽、烧烤、五花肉等都不建议吃。
第三,建议吃维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。比如,西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜。
第四,可以吃优质蛋白。例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等,建议吃一些植物蛋白例如豆浆、豆腐脑,尽量的要保证好体重,把体重指数控制在24千克每平方米以内。体重过多就会影响胰岛素的水平以及胰岛素的敏感性,并且可以加重心脏的负担,所以尽量的要减肥。