腰椎间盘突出症是可以通过按摩来进行恢复的,除此以外,可以进行局部的热敷、理疗、推拿、针灸牵引等,质量效果也是非常不错的,但是一定要前往正规的医疗机构进行按摩,如果去些小诊所或者非正规的医疗机构,进行不正规的手法可能会导致病情的加重,这样对病情是非常不利的。
另外,平时生活中,应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足是非常有必要的。平时应该注意腰部的保护,平时防止腰部工作的劳累,防止腰部受凉,饮食结构上,患者可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙类的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻食物,烧烤类食物也不要多吃,戒烟戒酒,多补充水分,平时生活养成一个良好的心态。