粉碎性骨折后怎么样恢复锻炼

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医生主讲实录

首先需要说明一下进行康复锻炼的目的,由于骨折以后后期肯定会长时间不活动,就会引起关节僵硬肌肉萎缩。后期锻炼的目的就是为了通过锻炼,恢复正常关节活动度和肌肉力量,为将来恢复正常功能做准备。一般情况下需要等到有明显骨痂生长了才可以进行锻炼,锻炼的时候最好烫洗完接着进行锻炼,更有利于功能的恢复。

烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下,把关节屈伸活动到疼痛的程度,坚持一会儿,不能怕痛,要痛的出汗,有力度更有利于关节活动度的恢复。对于肌肉力量训练,主要还是以收缩肌肉为主,另外可以按摩肌肉。

以上内容仅供参考

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