高血压在初级阶段一般可以通过饮食以及锻炼来恢复,不需要用药物治疗,以免产生依赖。
首先应限制高胆固醇高脂肪的饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积,烹调时选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防治中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防治高血压并发症有一定的作用,同时还要注意避免高糖饮食,因为高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。
要多吃蔬菜、水果及含纤维素较多的食物,食用油以植物油为主,饮食宜清淡,不可吃得太饱,最好戒烟、忌酒,如果,能够控将血压控制在正常范围内,没有必要服用降压药,如果一直升高或者不见好转,可以口服降压药。