便秘肚子大怎么办_张硕医生的语音科普_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

便秘形成的原因多种多样，但是便秘的一般表现都差不多，其中肚子胀、肚子大就是很突出的一个表现，那么我们应该如何来缓解。

首先，可以多喝水，便秘多是由于上火而引起，我们就应该多饮水，通过大量的排尿让身体中的火气排出，不严重的便秘通过多喝水就能够缓解，严重的这个方法可能就会无效。

二，我们可以喝一些蜂蜜水，多喝一些蜂蜜水的原理是通过蜂蜜水能够帮助我们润滑肠道，增强肠子的蠕动从而加快排便的速度，蜂蜜水最好是在早晚各喝一杯，不一定要喝很多。

三，要注意饮食，在饮食的方面多吃一些粗粮和好消化的食物，水果和蔬菜是正确的选择，如果是因为上火引起的便秘，那么就要减少辛辣食物的摄入，也要控制烟酒。

四，还可以通过按摩，可以做一些肚子的按摩，以逆时针方向，从胃部到耻骨划圈儿，可以根据自己的情况，选择次数的多少，早晚各做一次，是可以很好地帮助缓解便秘。

五，可以服用一些助消化的药物缓解便秘。

如果以上的方法都没有什么效果，我们可以去医院开些帮助我们排便的药物，不过我们通常情况下是不建议通过药物来缓解便秘，因为如果经常使用药物的话，很可能会产生依赖，反而会不好，所以我们就一定要在日常的生活当中多注意一些。

便秘肚子大怎么办