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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 39058次

• 妊娠高血压如何预防

  妊娠高血压疾病的预防，主要是针对于，可能导致高血压疾病发生的，这样的一个病因学的，第一就是我们积极的去处理，基础病变，包括我们很好的心理调节，良好的一个睡眠的方式，休息等生活习惯。还有就是我们针对于，引发高血压疾病的基础病，包括肾脏疾病、免疫系统疾病、血栓性疾病、代谢性疾病、糖尿病等等的问题，去做一个积极的有效的治疗。第二，就是我们要有一个好的，孕期的一个规范性的，科学的孕期的保健的方式，另外一个就是生活习惯的养成。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 1873次

• 高血压晚上跑步
  慢跑或者长跑运动量比散步要大，对于轻症的高血压患者，慢跑时的最高心率每分钟可以达到120到136次。长期坚持锻炼可以使血压平稳下降、脉搏平稳、增强消化功能、症状得到减轻。跑步时间可循序渐进，慢慢增加，运动量不要过于激烈，以十五到三十分钟为宜，速度要慢，不要快跑。如果患有冠心病则不适宜长跑，以免发生意外。同时，高血压患者也建议可以做一些太极拳的运动，太极拳对于防治高血压有显著的作用。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-09 2918次

• 跑步治疗高血压
  适当的跑步是有益健康的，而且进行一些慢跑，对于高血压患者是有一定的好处。但是高血压患者的体育运动，一定不能够过于激烈，一定要循序渐进，坚持进行。高血压最终的治疗方法，还是要结合症状选择适合的药物，来控制血压。目前并没有特别有效的药物以及其他的方法，能够完全根治药物。只能是通过药物平稳控制血压，血压控制平稳可以减少很多并发症的发生。同时，在饮食方面要做到低脂、低盐、清淡饮食。控制体重，经常参加体育运动，保持平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-04 7428次

• 高血压晚上跑步吗
  高血压患者可以晚上跑步，建议晚饭以后一个小时左右开始跑步。跑步的时间一般是30到60分钟，以稍微出汗为主。跑步的速度以慢跑为主，不建议快速的运动。每周的运动次数应该是3到5次。慢跑属于有氧运动，对高血压有一定的益处。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-12-23 2203次

• 高血压跑步锻炼好吗
  是可以的，坚持的锻炼是有好处的。跑步的时候还是要选择一些比较慢的运动，参加慢跑但不要参加一些过于剧烈的运动，而且运动量要循序渐进，慢慢的增加是比较好的，具体要根据个人的体质来决定的。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-27 1905次

• 高血压跑步锻炼
  对于轻症的高血压患者来说是可以进行跑步锻炼的，高血压患者轻症是可以进行慢跑或者是长跑，慢跑和长跑的运动量比散步要大，因此不适用于重症高血压患者，对于所有的高血压患者在病情稳定期时，是可以进行散步的，散步速度应当因每个人的身体情况而定，建议患者到室外空气清新的地方去散步，对于防治高血压是一种简单易行的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 189次

• 高血压可以跑步
  高血压患者是可以慢跑的，不做剧烈运动，避免引起血压升高的情况，高血压患者要注意保持心情舒畅，不要熬夜劳累，不要过度疲劳，不要过于精神紧张，需要自我调节心态，避免引起一些诱发因素。高血压患者还要注意不能够吃高脂肪，高胆固醇食物。高血压患者初期症状不是很明显，会随着病情的加重出现头晕，头痛，耳鸣，乏力，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-06-30 2274次