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  在不良的生活方式，怎么导致难治性高血压。在难治性高血压的发生过程当中，有一个非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一个最重要的就是食物里边的，食盐的摄入量过高，另外的话还有就是酗酒，根据WHO的这样的一个标准，对于每个成年人每天，就是24小时食盐的摄入量，应该是小于6克，但是根据我们国家的调查，中国人大部分食盐的摄入量，是明显超标的，24小时的食盐的摄入量，可能在10克甚至在20克，这样的话严重的超过了。WHO的标准，而且在我们国家也会存在着，地区的差别，比如说北方就会明显的高于南方，在食盐的摄入方面，这样的话我们也可以看到，从流行病学调查上也可以看到，北方的高血压的病人，是明显的高于南方的，所以这个食盐的控制，在病人的血压的管理当中，起着非常重要的作用，我们曾经有这样的病人，他吃了三种或者三种以上的药物，其中包含了一种利尿剂，血压控制不好，所以大家知道这一定是一个，难治性高血压的病人。但是当我们告诉他，需要严格的控制食盐摄入以后，这个病人他在家里，非常规律的用盐勺，然后很好的控制了食盐的摄入，经过一两个月的治疗，这个病人在原有治疗药物，不变的情况下，血压就从170降到了140，血压得到了有效的控制，所以在难治性高血压的病人当中，生活方式的改善，对血压的控制也是非常重要的，其中最重要的是食盐的控制，当然除此之外还有就是饮酒，包括我们在食物当中，应该适当的增加含钾食物的摄入，这些都可以有助于血压的降低。

  

  02:22
  马为 副主任医师北京大学第一医院

  2018-06-19 2454次

• 慢性疼痛病人居家期间的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期间，首先你要做到，自我的一个心情的调节。首先是疼痛，疼痛本身它是一种感觉，你如果太过度地关注它，那么引起来的反应就比较重，尤其是你的疼痛的反应，可能对你的家人也会产生影响，你非常痛苦的时候，家人也会跟着你痛苦，跟着你掉泪，甚至大家也会积极地督促你，到医院检查，都怕误事等等这些情况。所以疼痛对于自己来讲，你要合理地去判断疼痛的程度，还有疼痛它的一些特殊的变化，这些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你这次的体会，或者是现在的体会，跟过去没什么太大的差别，那就正常的治疗就行，心理上放松，不要过度的夸大疼痛的这种变化，这种变化会引起你旁边的人。因为大家居家休息期间，人都是在一起，这个影响就会比较大，这是一个方面。第二个就是要做到，自我心理的调整，可以做一些放松，其他的注意力放在别的地方去，比如说看看电视剧、做一些游戏，跟朋友之间去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它会有一些的减轻。第三个是适当地，使用一些止疼的药物，现在止疼的药物是比较多，尽量选用一些你过去常用的，包括非甾类的抗炎药、止疼药，自己常用的。在这个期间，不要尝试新的一些止疼的药物，因为你不知道，对你的身体反应是什么，有没有副作用的这种情况，最好是用过去常用的药物，这样是比较好的。所以对一个患者来讲，慢性疼痛的病人来讲，自我的调节是非常重要的。

  

  02:47
  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 995次

• 如何做到生活方式合理来预防乳腺癌？
  大家都知道乳腺癌的发生是综合性作用的结果，可能与环境遗传、生活方式、饮食等等都有关系。像我们每一个妇女，都应该建立起科学的生活方式，做到起居有常、劳逸结合、保证睡眠、膳食平衡、少吃一些动物脂肪、烟熏、烧烤的或者是甜食；戒烟、戒酒，多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆制品，适当的参加体育运动，还有丰富多彩的娱乐活动，对身心健康也是有好处的。另外我们提倡，晚婚和计划生育，结婚一般不超过28岁，生孩子不宜超过三十岁，不鼓励那些终身不育的，因为这也是乳腺癌的高发因素；还有就是做好避孕工作，防止多次流产。生孩子之后要坚持母乳喂养，一方面对孩子有好处，对母亲也是有好处的，可以减少乳腺癌的发生。
  语音时长 1:37”
  孙伟 主治医师六安市人民医院

  2018-08-10 1384次

• 脑栓塞改变不良生活方式
  预防脑栓塞，关键在于从改变不良生活方式开始。一、控制热能，要想身体安，耐得三分饥和寒，中青年在有足够营养的前提下，限制热能摄入，会降低发生动脉粥样硬化，冠状动脉和脑血管疾病的危险性。二、合理补钙，有文献报道，饮食中钙摄入量与人体血压水平呈负相关，提示摄钙量不足可能是高血压潜在的危险因素之一。三、禁烟限酒，在脑血管病患者中吸烟人数显著高于非脑血管病患者的对照组。四、低盐饮食，一般认为高盐饮食是高血压的危险因素，高血压是最重要的脑血管病的危险因素。五、体育锻炼，在脑血管病患者中，平时进行体育锻炼的人数比例显著低于非脑血管病对照组。体育锻炼与卒中风险的降低相关，因此，ASA卒中一级预防指南建议进行体育活动，健康成人每周至少应该进行三四次，每次至少持续四十分钟的中等程度，高强度的有氧运动。
  语音时长 2:05”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1217次

• 不良生活方式如何造成过敏
  病情分析：饮食不当、暴晒、接触的温度和湿度变化以及用化妆品等不良生活方式均可引起过敏，这些不良生活方式能激发患者免疫系统的异常活动，最终造成一系列过敏性伤害。意见建议：过敏首先要从生活中小细节做起。在平时生活里一定要做好日常的防范措施，要保持身体的清洁和干爽，同时要注意避免过敏原，要保持室内的清洁和通风。同时还要注意坚持体育锻炼，来提高身体素质和抗病能力，这样也能起到预防皮肤过敏的作用。在平时应该多喝开水来保持身体所需要的水分。
  朱传英 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-13 1202次

• 哪些不良的生活方式影响女性不孕？
  病情分析：以下这些不良的生活方式会影响女性不孕：性生活时没有注意避孕，多次人工流产，损伤子宫内膜或者宫腔内出现黏连。有不洁的性生活史和多个性伴侣滥交，或者是来月经的时候性生活，会导致盆腔炎、输卵管炎。平常精神紧张、压力大，长期劳累、熬夜和饮酒。意见建议：如果是由于输卵管性不孕，选择不同的手术方式治疗。如果是由于排卵障碍性不孕，要诱导排卵，并结合宫腔内人工授精技术，是治疗无排卵性不孕的主要手段。
  陈皓 主治医师华润武钢总医院

  2020-08-17 702次

• 怎样改变不良的生活方式
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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1847次

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  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 998次