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• 运动为何能防癌

  运动医学专家范阿肯教授研究指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，患癌症的概率减少90%。研究表明，在喜爱运动的人群中，癌症的发病率较低。经常性适度运动，运动为何能防癌?1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧气。研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可加速将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，运动后出汗，体内的铅、锶和镍等致癌物质随汗水排出体外，从而发挥防癌的作用。2.运动使人血液循环加快，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易停留，也不容易转移，因此易被人体免疫系统清除。3.运动可以增加肠胃的蠕动，缩短有害物质通过肠道的时间，因此可以防止肠道癌发生的机会。4．运动时肌肉会产生高热，温度甚至可上升至40℃度以上，癌细胞对热的承受能力不如正常细胞，较容易被杀伤。5.运动会加快骨髓生成白血球的速度，使白血球数目增多，增加吞噬癌细胞的能力。6.运动能使人感到愉悦，改善人的情绪，消除烦恼及压力，增进免疫功能，癌症是免疫功能失败的产物。7.运动还可消耗热量，减少身体多余的脂肪，降低体重，从而能消除因肥胖带来的患癌因素。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-02 4836次

• 预防骨质疏松的饮食？

  良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C、以及蛋白质。如奶制品、鱼类、坚果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡摄入。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。从儿童时期开始日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得欧美学者们主张，钙的摄入量在成人期为800到1000毫克，绝经后女性每天1000到1500毫克。65岁以后的男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐的钙摄入量为每天1500毫克。维生素D的摄入量为每天400到800个单位。合理地调节饮食并持之以恒避免酒、碳酸饮料及咖啡因含量较高的食物此外还有适当的晒太阳，保障维生素D供给运动增加肌肉的力量，不同症状的治疗方式是不一样的，需要到正规医院采用正确的方法对症治疗。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2019-12-06 2607次

• 如何合理饮食预防癌症
  大量研究证实，在一些新鲜的蔬菜水果以及豆类食品当中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及胡萝卜素等一些抗氧化维生素和一些微量元素硒等。那么这些微量元素和维生素对于抗肿瘤有一定的效果，所以建议患者或者正常的人群，在饮食当中保证营养的前提下，可以适当的多添加一些不同种类的新鲜的蔬菜、水果以及豆制品等。同时还要建议患者要坚持适当的运动，保持健康的体重。同时也要避免一些不良的生活饮食习惯，像尽量避免吸烟，同时避免接触一些有害的物质等，从而来减少癌症的发生几率等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  刘国旗 主治医师洛阳市中心医院

  2020-03-03 1928次

• 怎么预防癌症
  科学预防癌症要有健康的饮食，规律的作息，积极的体育锻炼以及定期的体检。抽烟、喝酒与多种癌症和疾病相关。肥胖、高bmi指数也是不利于健康的危险因素。积极参加体育锻炼，如快走、骑自行车、打球等有氧运动，对于提高心肺功能等有积极的作用。日常饮食要注意尽量避免吃一些加工的肉类，腌制的食品以及霉变、久置的食品。食物要多样化，以谷类为主，多吃一些蔬菜，水果，薯类，鱼，瘦肉，蛋以及豆乳制品。
  语音时长 01:16”
  秦贝贝 主治医师洛阳市中心医院

  2019-11-28 1585次

• 小儿肥胖症的正确饮食结构是什么
  控制饮食方法是按孩子所在年龄段所需热量合理搭配，这样普通的菜肴也可成为减肥膳食。家长要注意做到膳食调配合理平衡，在保证孩子正常生长发育所需要的各种营养素的基础上，重点控制各种糖果、甜食、肥肉、油炸等能量高的食品，炒菜时尽量少放油，要限制精细主食摄入，尽可能增加糙米、全麦、玉米等的摄入量，既能减少热量摄入，又可饱腹，还需注意限制食盐摄入。
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-07 1401次

• 宫颈息肉如何预防癌变
  病情分析：宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种，是宫颈粘膜局部增生突出引起的，呈片状，柱状或水滴状的，宫颈息肉癌变几率很低的。意见建议：首先要注意外阴卫生，减少炎症因子对子宫颈管粘膜的刺激，减少局部增生，另外就是每年要行妇科体检，发现宫颈息肉就要及时行息肉摘除手术，不要让其存在的时间太长，也是可以预防癌变的。
  张秀琼 主任医师自贡市第三人民医院

  2019-03-01 1301次

• 改变饮食结构减肥多久可以见效
  改变饮食结构，减肥大概一般在一周左右见效。减肥是一个循序渐进的过程，需要患者长期坚持才可以达到效果，但患者要注重科学减肥，不要盲目的节食减肥，节食减肥会给身体带来很大的影响比如：厌食症、体重反弹、营养不良等症状发生，患者在减肥的同时要摄入较高的蛋白质，不然会使体内的胶原蛋白流失，也不会变得黯淡无光，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-18 1068次

• 改变饮食结构减肥多久可以见效
  改变饮食结构是减肥过程中的重要一环，其见效时间因个体差异而异，通常在一周到两个月之间。具体效果受新陈代谢速度、日常护理习惯以及饮食结构调整的幅度和持续性等多重因素影响。对于新陈代谢较快且日常护理得当的个体，一周左右可能就能观察到体重的减轻。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-04 0次