外出旅游选择一双合适的鞋子非常重要。
一、选择的鞋大小要适中,穿上鞋后,要感觉一下脚拇指是否可以活动,如果不能活动,说明鞋太小,会把脚累坏,穿小鞋是一种淤脚行为,对脚会造成伤害,脚心全端应该留有1厘米空隙,穿上鞋后要走走试试看,如果脚跟与鞋跟之间可以相互滑动,说明结果说这样就会不跟脚底,因过于用力摩挲会产生痛感觉。
二、不能穿平底鞋,高跟鞋。平底鞋会使人重心过于靠后,使得走路时,脚后跟有砸地感,震动还可以传到脑部,过高的后跟则使脚趾趾骨之力加大,造成损害,同时会使其受到挤压,踝部,膝关节受力增大,腰腹必须大幅度前挺来保持平衡,容易造成腰臀部肌肉韧带损伤。
三、走路的目的不同,选择的鞋也要不同,走平路可穿轻便的旅游鞋,休闲鞋。爬山要穿登山鞋,鞋但不可过紧或过松,那样会使双脚过早出现疲劳,并且容易受伤。