第一,尽量让心情放松,可以几个人一起约起来娱乐一下,特别是在冬季,一杯清茶,三个朋友坐在旁边,谈谈心,做自己比较喜欢做的,是最好的方法,好朋友之间的交谈,对健康心理是非常重要的。
第二,食物的疗法,多种食物是可以治疗抑郁症的。比方香蕉、橙子,蔬菜当中的黄瓜,西红柿,咖啡和可可在一定程度也会增强脑细胞的活性,改善抑郁的心理,光照疗法是治疗季节性抑郁很有效的方法,每天可以多晒晒太阳,在阳光下充分的去享受阳光带给温暖力量,药物治疗也是对于冬季抑郁非常有效的方法,可以和光疗结合起来。
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第一,尽量让心情放松,可以几个人一起约起来娱乐一下,特别是在冬季,一杯清茶,三个朋友坐在旁边,谈谈心,做自己比较喜欢做的,是最好的方法,好朋友之间的交谈,对健康心理是非常重要的。
第二,食物的疗法,多种食物是可以治疗抑郁症的。比方香蕉、橙子,蔬菜当中的黄瓜,西红柿,咖啡和可可在一定程度也会增强脑细胞的活性,改善抑郁的心理,光照疗法是治疗季节性抑郁很有效的方法,每天可以多晒晒太阳,在阳光下充分的去享受阳光带给温暖力量,药物治疗也是对于冬季抑郁非常有效的方法,可以和光疗结合起来。
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