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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3250次

• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10684次

• 肌肉拉伤和肌肉酸痛
  肌肉拉伤大部分情况下都是在运动的过程当中出现的，比如进行剧烈的体育运动锻炼，有可能会导致肌肉纤维的过度收缩，如果力量比较大，就会导致肌肉的拉伤，会引起局部剧烈的疼痛，肿胀以及明显的功能障碍，这种情况下需要积极的注意休息，如果条件允许的话，可以适当的进行固定，有利于减少局部的继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，必要时进行手术治疗。肌肉酸痛大部分情况下是长时间的进行体育运动锻炼导致的，会导致肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，同时局部血液循环不通畅，所以会引起局部酸性产物的堆积，导致肌肉的酸痛，这个时候积极的注意休息就可以了，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，口服一些消炎镇痛药物对症治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 3525次

• 风湿肌肉酸痛
  风湿痛的是指主要侵犯的关节、肌肉、骨骼以及关节周围的软组织所引起的一个局部性或者是全身性的一个疼痛，其病症属于麻痹症的一种，病症常见头痛、发热、微汗、恶风、身重、小便不利、还有一个就是骨节的酸痛、不能伸曲。关节病变除了疼痛外还伴有肿胀和活动的一个障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程。由于患者的血液循环不通畅导致肌肉或者组织所需要的营养无法通过血液循环来进行输送，使患者肌肉缺少营养而加速老化变得僵硬，严重的会导致患者的一个肌肉和血管的萎缩，部分患者也可出现一个关节的致残和内脏功能的衰竭。这种情况，居住的时候，房屋最好是向阳、通风、干燥，保持室内的空气的一个新鲜，被褥要经常清洗，然后暴晒，防止睡中受凉，洗脸洗手也要用温水，尤其是晚上洗脚的时候，热水能漫过裸关节以上为最好，这样可以促进一下下肢血液的一个循环。
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  冯明静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 4713次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的毛巾，热敷后肌肉酸痛可以缓解。 2、用手使劲撮或者敲打酸痛的地方，最红把肌肉撮或者敲打的发烫，这样刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动，可以缓解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，双手握成空拳，轻捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打时注意背部宜轻，下肢可偏重。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-17 4303次

• 怎么判断腹部肌肉拉伤
  病情分析：判断腹部肌肉拉伤，主要是根据病人的临床症状，体征，然后再配合一些辅助的检查来明确诊断，做x线光片可以排除腹部骨折的情况。如果患者出现腹部肌肉拉伤，按压腹部肌肉时会出现疼痛，红肿等症状。意见建议：建议腹部肌肉拉伤的患者，要在48小时之后对患处进行热敷，然后外用一些活血化瘀，消肿止痛药膏来涂抹患处，另外患者要注意多卧床休息。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-11-07 3503次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次

• 腰部肌肉酸痛
  正常情况下，腰部周围肌肉起着维持腰椎稳定的作用，并使骨盆处于合适的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如长时间在电脑前工作、学习、游戏，长时间保持一个姿势玩手机等，使腰部周围某些肌肉的力量减弱，使另外一些肌肉的负担加重。长此以往，这些肌肉就会过度使用、产生疲劳，出现腰部肌肉酸痛的现象。一般对于经常
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 1723次