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• 如何预防足跟痛

  第一，不能过度的劳动、行走、站立，如果一天站立超过8小时，或者长时间、长距离的行走、跑步，会加重脚的负担。第二，平时要注意拉伸锻炼，一定要把腓肠肌拉开，踝关节背伸受限是足跟痛最常见的原因，通过拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以缓解。如果还不行通过手术手术治疗，也是可以缓解的。所以平常对于足跟痛的预防，除了减少运动量、减少站立的时间和用脚，最重要的就是要注意腓肠肌的牵拉和踝关节的背伸锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 1351次

• 足跟痛怎么缓解

  足跟痛是常见的问题，要标本兼治。如果出现疼痛，需要止痛，可以用消炎止痛药。如果是急性疼痛，如今天走步多或最近疼的厉害，可以用局部的治疗方式，如冷敷等。如果是慢性疼痛，还可以加入理疗、功能锻炼等治疗，如冲击波、电疗、物理治疗都可应用，可以起到消炎止痛，缓解症状的目的。治本是需要从根本上解决问题，如各种原因引起踝关节背伸受限，以及足底筋膜受到异常牵拉而疼痛。腓肠肌的拉伸是治本的第一线治疗，所以需要拉伸腓肠肌，一般二到四周跟痛症就会明显的好转。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 2490次

• 健康睡眠可延年益寿吗？
  ​第一，睡眠是自然康复剂。人类通过睡眠来一维持正常生命活动，保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到充分的补充，在觉醒的时候，更好地维持大脑皮层的兴奋性，更好地与外界环境发生联系，进行各种生产劳动、生存竞争等活动，因此称睡眠为自然康复剂。第二，睡眠是精神营养。食物营养可以使机体生长发育和活动提供营养素，睡眠好的是为机体提供精神营养，在心身健康上，两者占有同等重要的价值。只重视饮食营养而忽略睡眠营养，这样的人大有人在，我们牺牲了睡眠的时间去挣钱，导致体力不断的下降，睡眠的缺乏导致高血压、冠心病、糖尿病等一些心身疾病。第三，长期失眠容易衰老。每天睡眠不到四个小时且睡眠不实者，寿命会缩短三分之一，身体素质也会明显的下降。第四，合理睡眠保健康。合理的睡眠，加上正常的均衡的营养，使身体能够融合各种能量，来综合的成长发展，来应对各种不良事件，对人体发展是非常有利的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-16 4391次

• 为什么常吃枸杞延年益寿
  枸杞子是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，神农本草经记载枸杞，味苦寒，主五内邪气，热中消渴，坚筋骨，轻身不老，现在研究表明，含有的甜菜碱，胡萝卜素与玉蜀黍黄素，烟酸，牛黄酸，维生素b1，维生素b2，维生素c，钙磷铁，亚油酸及多种氨基酸，常吃枸杞子各种营养素都会得到补充，枸杞中提取的枸杞多糖还具有增强免疫功能作用。有学者曾对26例原发性肝癌病人，采用枸杞多糖进行中西医的实验发现，发现其能改善免疫功能低下的状态，延长生存期，常服枸杞能增进食欲。提高睡眠质量，预防感冒，平时老年男性的夜尿次数减少，还能降低血清胆固醇，升高磷脂，延年益寿的作用。枸杞子作为保健服用，每日六到九克，四季皆宜，可像普通食物一样加入茶水，粥饭，羹汤菜肴里服用。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-19 3261次

• 补肾益寿胶囊有什么效果
  病情分析：现代药理研究认为本品具有改善血管活性，调节平滑肌收缩以及具有类似肾上腺皮质激素作用。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身实际情况在专业医生指导下应用药物。意见建议：凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。孕妇慎用。也应避免吃油腻性的食物。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-06-11 1002次

• 子宫肌瘤能吃益寿草吗
  病情分析：子宫肌瘤的患者是可以吃益寿草的，吃益寿草不会对子宫肌瘤产生什么大的影响，不会使子宫肌瘤的症状加重也不会使子宫肌瘤增长的，子宫肌瘤是属于雌激素依赖性的肿瘤，是女性的常见肿瘤。意见建议：子宫肌瘤的患者应该定期的去医院复查彩超，根据具体的检查结果来进行对症的处理，平时一定要注意保持平和的心态，保证休息和睡眠，不要熬夜的。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2022-10-09 401次

• 健康睡眠可延年益寿吗？
  ​第一，睡眠是自然康复剂。人类通过睡眠来一维持正常生命活动，保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到充分的补充，在觉醒的时候，更好地维持大脑皮层的兴奋性，更好地与外界环境发生联系，进行各种生产劳动、生存竞争等活动，因此称睡眠为自然康复剂。第二，睡眠是精神营养。食物营养可以使机体生长发育和活动提供营
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 207次

• 黄氏益寿强身膏禁忌
  黄氏益寿强身膏一般是指益寿强身膏，益寿强身膏的禁忌一般有禁忌食物、禁忌药物、禁忌人群等。1、禁忌食物：服用益寿强身膏时不可以吃油腻的食物比如，油条、炸鸡等，也不能吃萝卜、也不可以喝茶，以免影响药物的疗效。2、禁忌药物：益寿强身膏不可以与中药藜芦、五灵脂、皂荚或者其制剂，两者在一起服用可能会发生药物反
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-19 847次