孕妇消化不良便秘,可以采取以下方法调理:
第一、一定要按时吃饭,早饭一定要吃,不要把早饭和中饭一起吃,长期以来就会造成消化不良和便秘,按时吃饭,可以培养规律性的消化。
第二、少吃过酸过冷的食物,尤其是年轻人,就是觉得自己很年轻,什么食物都不忌,特别是喜欢吃油炸烟熏的食物,很容易就会导致消化不良,再加上不忌口,就更容易加重胃肠的负担。
第三、不吃一些刺激性过强的食物,肠胃只有消化功能正常,食欲才能恢复、定时的摄入定量的营养,所以说麻辣小龙虾、辣椒一类的食物尽量不吃,也不要进食太多巧克力和酒类。另外,就是要适当的运动,适当运动是可以促进肠胃蠕动的,所以说在饭后休息一会儿,可以进行散步、压腿或者是慢慢的按摩腹部。