高血压患者建议在饮食方面的原则要做到低脂低盐低胆固醇的饮食方式:
1、一定要控制食盐的摄入量,每日控制在五到六克,过多的食盐可能会导致血压波动过大,要尽量避免少吃或者是不吃动物的内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等这些富含动物的脂肪以及胆固醇含量都比较高。
2、多吃一些绿色的蔬菜和新鲜水果以及含钙比较高的食物,比如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等。
3、也要做到戒烟戒酒,过多的饮酒也会引起血压波动过大。
4、要保持良好的心理状态、消除紧张和压抑的心理,适当的休息,保证充足的睡眠以及安排合理的体育运动。
5、如果具有并发症较多的情况下,要注意卧床休息,情绪不要波动过大。