胃胀要避免吃一些胀气的食物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜,绿花椰菜、洋葱,全白面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气,所以这些食物就应该避免,食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
可以喝醋。在正餐时喝醋有助于消化,也可以早上,起床时先喝一杯柠檬水它有治疗及清血的作用,要适量摄取高纤维食品,虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加牌技,平时要注意腹部的保暖,要少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。