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• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 113909次

• 治疗失眠的最好方法是什么

  其实我们没有一个固定的方法，是能治疗失眠最好的方法，治疗失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而异的，比如说一个失眠的病人，由于他精神过于紧张、焦虑，出现了睡眠障碍的问题，那么我们觉得调整他情绪，调整他精神状态，放松心情是解决他睡眠的最好的方法，如果一个病人，由于生活极度的不规律，经常是倒夜班或经常的熬夜的话，那么他的睡眠的问题解决方法就是要调整自己的生活规律，改善自己的睡眠习惯，只有这样才能够从根本上来解决他的睡眠的问题，因此对于失眠治疗的最好的方法，要根据每个人的身体的不同的情况，或者是失眠的类型、不同的病因，来制定最好的治疗方案，有些治疗方案可以通过自身的调整来实现，有些病人出现了睡眠障碍，可能还是要靠专业医生来帮助解决。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 40865次

• 治疗失眠的最好食物
  治疗失眠，推荐可以食用以下几种：第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。第四，莲子，莲子汤有养心安神的作用，心悸症，睡眠不实，并且有脾胃虚弱者，是可以确心莲子，芡实十克，然后加糯米，适量来煮粥，对于失眠，也有很好的疗效。第五，百合汤，百合汤是对于，轻度精神分裂症，有肺结核病史的，失眠患者，选用是最佳的。还有一些五子，五味子高，桑葚。还有酸枣仁粥，对于治疗失眠，也有很好的，调节作用。
  语音时长 1:37”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 11257次

• 治疗失眠的最好食物是什么
  其实，到目前为止并没有说哪种食物可以治疗失眠，但是可以用一些促进睡眠的药物进行治疗，比如临床上可以用思诺思、安定、百乐眠胶囊、文飞等药物以改善患者失眠的症状，以提高患者的睡眠效率。饮食上必须要避免服用咖啡或者在睡觉前喝茶等，因为这些饮料比如咖啡或者茶叶容易促进精神的振奋，容易出现失眠的情况，患者还需要调整情绪。
  语音时长 01:10”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-23 4171次

• 治疗失眠最好的食物是什么
  治疗失眠最好的食物，就是需要多吃一些高蛋白高纤维的食物，同时不要吃过于辛辣刺激的食物，可以多吃小米、核桃、葵花子，多吃蛋白质含量丰富的食物，比如鱼类、鸡肉、瘦肉，睡觉之前喝一杯热牛奶也是有助于睡眠的同时，要注意多喝水，多吃蔬菜水果等，比如苹果、香蕉，对于调节睡眠都是有很好的作用的。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2601次

• 失眠最好的治疗方法
  病情分析：失眠有很多种方法，最好的治疗方法还是应该去医院进行检查，确定原发疾病，进行治疗，可以服用一些促进睡眠的药物，比如阿普唑仑来促进睡眠。意见建议：失眠的患者平时应调整好自己的心情，不要过度的焦虑紧张，多进行体育锻炼，在睡前可以喝热牛奶以及听音乐来促进睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-11 1202次

• 治疗失眠的最好食物
  治疗失眠，推荐可以食用以下几种：第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。第四，莲子，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 1293次

• 治疗失眠最好的西药
  没有治疗失眠最好的西药，有四大类对失眠有疗效的西药，即巴比妥类、苯二氮卓类、非苯二氮卓类及其他药物，如褪黑激素、抗焦虑、抗抑郁药。巴比妥类目前很少用于治疗失眠。苯二氮卓类是目前使用最广泛的安眠药，这类药物可以缩短入睡时间，减少觉醒，增加总睡眠时间，是安全性、耐受性比较好的安眠药，主要代表药物有阿普唑
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 865次