10-14岁青年腰疼怎么办

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医生主讲实录

​年轻人出现腰疼的情况,多是由于长时间久坐或是久站,导致了腰肌劳损的情况,首先建议应改善这种情况,平时日常生活中,注意避免长时间的久站或是久坐,长时间的久坐后,可以每隔一个小时左右活动一下,可以很好的改善腰疼的情况。

另外,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作,平常应注意睡硬板床,夜晚回家后可以适当的揉一下腰部,从而得到有效的缓解。

另外,要注意保持脊柱生理弯曲,防寒保暖。另外,当出现腰部疼痛后,也可以在疼痛部位贴膏药,热敷,拔火罐等措施来治疗。

以上内容仅供参考

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