肠胃不好最主要的是饮食方面的调理,饮食要有规律,一日三餐要定时定量,养成良好的饮食习惯,饮食应该以清淡易消化为主,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,注意少食多餐细嚼慢咽,平时也要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以流质半流质饮食为主,避免暴饮暴食。
同时也要切记过激,平时也要注意精神方面的调理,要保持情绪稳定,避免紧张,恼怒等不良情绪刺激。要养成良好的作息,要规律作息,每天要注意多休息,保证充足的睡眠时间,同时也要适当的锻炼一下身体,增强身体的抵抗力,要注意多喝一些温开水。