一天如果只喝水是可以达到清肠的效果,但这样身体往往会受不了,人体每天的代谢产物和有害物质主要通过大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道排出,其中大肠排泄是最容易被人们忽视,而又是最为重要的。
我们每天摄入的食物经过消化道分解后,大量的代谢产物及有害物质存在于粪便中,若不能按时的排出,部分可以通过结肠黏膜吸收,静脉系统进入肝脏,加重肝脏的负担。
进入血液中的有害物质则可能对人体各个器官和系统造成损害,从而诱发各种疾病,因此清除肠道毒素,保持肠道清洁对维护肠道健康及预防疾病有着重要的意义。
清肠可选的食物有含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物,清除宿便的方法有三种,一首先是清肠,清肠的方法目前主要有三种,一是机械疗法,二是药物疗法,三是食物疗法。