脑梗塞的一级预防措施

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医生主讲实录

脑梗塞的一级预防主要是针对脑梗塞的高危人群来进行病因的预防。

首先说一下脑梗塞的病因:主要是包括高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症,再就是不良的饮食习惯,像吸烟、酗酒,再就是一些不可以控制的危险因素,像年龄、性别、种族、遗传等。对于脑梗塞的预防主要是对一些可干预的因素进行预防,要预防高血压、高脂血症、糖尿病、高同型半胱氨酸血症,一旦有了这些危险因素,就应该积极地控制。

首先在饮食方面,应该注意清淡饮食为主,低盐、低脂饮食,避免暴饮暴食,多吃些新鲜的蔬菜水果,平时要注意加强体育锻炼,应该参加有氧运动,比如慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳,坚持长期锻炼,有利于促进血液循环,改善血管弹性,要注意戒烟、限酒、避免熬夜,养成良好的作息习惯。平时也应该保持好的心情,避免紧张焦虑,避免比较大的情绪波动。

以上内容仅供参考

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