首先应该睡硬板床,不要睡太软的床。另外,风口在腰的方向可能会导致睡觉时腰部的受凉,所以睡觉时一定不要让腰朝着风口的方向。
还有就是肾和胃的问题,有时肾或者胃疼的时候会波及到腰部,使你感觉到不舒服。
另外,腰疼有很多种原因,跟你的病史、年龄、性别及身体状况有很大关系。目前只能建议加强腰部肌肉的锻炼,每天早上进行适当的腰部肌肉的锻炼可以缓解疼痛。
另外,生活中养成良好的作息规律,早睡早起,保证睡眠的充足对病情的恢复也是起到促进作用的。
最后,患者应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身的营养所需,最重要的还是戒烟、戒酒。