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• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 11187次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12765次

• 脚抽筋怎么办
  脚抽筋临床用语又叫做肌肉痉挛，是一种肌肉的自发性强制性收缩，脚抽筋主要发生在小腿和脚部的肌肉，原因有很多种:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的连续收缩过快，局部产生了大量的代谢产物乳酸使肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起了肌肉的痉挛，再就是出汗过多疲劳过度也会使肌肉的发生痉挛，再一个就是青少年生长发育迅速，容易产生缺钙，因此也会发生脚部的肌肉痉挛，平时的预防要注意要驱寒保暖，不让局部肌肉受凉。二，走路和运动时间不可过长，再就是平时要加强体育锻炼，在体育锻炼之前要做好充分的准备活动，做好肌肉的拉伸，必要时可以口服一些维生素e，还要注意适当的补钙，通过饮食包括口服钙片，腿抽筋发作的时候应急处理，应该做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳脚，并坚持一到两分钟，一般都可以收到效果，具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳脚使脚背翘起，一方面尽量伸直膝关节，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往压住脚背使之屈曲，同时使脚趾屈曲并保持一到两分钟。
  语音时长 2:15”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-10-29 26615次

• 孕妇脚抽筋怎么办
  孕妇怀孕期间出现腿部抽筋属于正常现象，多是由于女性怀孕后身体对钙的需求会有所增加，体内钙物质缺乏就会导致夜晚腿部抽筋的现象发生。另外怀孕之后身体的负重增加导致腿部肌肉疲劳，也会引起腿部出现抽筋的现象。孕妇怀孕期间出现腿抽筋后应注意加强保暖，避免腿部受凉，另外要及时的进行补充一些钙物质，可以多吃一些骨头汤、牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋、海产品等。当出现腿部抽筋后，可用热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷，热敷可以很好的促进血液循环，从而缓解疼痛，热敷的同时并配合着按摩腿部，可以使腿部紧绷的肌肉得到放松，从而缓解疼痛感的现象。
  语音时长 1:21”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-27 13086次

• 脚经常抽筋怎么办
  腿经常抽筋，首先要积极的明确病因，然后再进行治疗，要排除有没有腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症以及脑部颈部的神经受到损害。积极的加强钙质补充钙离子，避免长时间的站立行走，避免过度劳累，适当的推拿按摩，加强保暖，使用活血的中药进行热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 2201次

• 脚抽筋怎么办
  抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最见，发作时疼痛难忍，根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3402次

• 脚经常抽筋怎么办
  脚经常抽筋可能是因为受凉、缺钙、足底筋膜炎等原因导致的，可以通过热敷、补钙、用药等方式缓解症状。1、受凉：如果患者经常用凉水洗脚，刺激脚部，就容易导致脚经常抽筋。可以通过泡脚、按摩等方式缓解症状。2、缺钙：当体内缺乏钙离子，会导致神经肌肉的兴奋性增高，进而引起脚经常抽筋，主要好发于青少年以及老年人中
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次

• 脚抽筋怎么办
  脚抽筋，这一常见的身体不适，往往让人感到痛苦和无助。面对这一问题，可以从补充钙质、注意保暖和适当按摩等方面入手，有效预防和缓解脚抽筋。补充钙质是预防脚抽筋的关键。脚抽筋很多时候是由缺钙引起的，因此，保证摄入足够的钙质至关重要。平时应多吃富含
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-28 0次