血压高饮食上要注意:
一、控盐,高盐的摄入使得血压升高,因此高血压最关键的饮食事项就是限制钠盐的摄入,高血压人群每日食盐量不超过六克,腌制食物,如腊肉、腌咸菜、咸萝卜等尽量不要吃。
二、清淡饮食,低脂饮食。主要就是避免高血脂、超重和肥胖,这些都是加重高血压的危险因素,过多的血脂沉积在血管造成血管硬化,血压自然升高,这也是冠心病的危险因素,因此清淡饮食,可使高血压患者血压降低。
三、戒烟限酒。烟酒都是高血压病的危险因素,烟酒可以升高血压,破坏血管,诱发心脑血管疾病。
四、忌饮浓茶、咖啡,高血压患者忌饮浓茶和咖啡,这些里面含有大量的咖啡因和茶碱,可以引起血管收缩而使血压升高,也会诱发心脑血管疾病。