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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 10007次

• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 7157次

• 天天慢跑对膝关节有损伤吗
  天天行慢跑的活动，对于膝关节是会产生损伤的。虽然说慢跑膝关节部位受力相对比较轻，但是天天慢跑的活动就会导致膝关节部位长期反复的受力，从而就会引起周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板，出现反复的牵拉以及长时间反复的挤压和摩擦，就会引起膝关节内部的软骨、半月板损伤及周围的韧带、关节囊出现劳损的情况，很容易引起膝关节部位出现明显的损伤退变的情况。从而就会导致膝关节内部的软骨变性、剥脱以及半月板出现撕裂，甚至引起周围的韧带、关节囊痉挛、收缩的情况，从而就会引起膝关节部位在活动时有明显的疼痛症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 11944次

• 慢跑损伤后膝关节无力
  有些朋友在初次尝试跑步或者是经过大运动量的活动之后，会有膝关节的无力这种症状。究其原因有以下几种：第一，由于长期剧烈的活动或者是不恰当的活动导致了髌骨关节部位的损伤。所谓髌骨关节是指髌骨和股骨相对应的关节面产生损伤，软骨的磨损。这个时候就会产生一种髌骨软化的疾病，在临床上经常会见到膝关节无力疼痛，打短腿这种临床表现。第二，由于大腿肌肉的不发达或者是肌力不足，这是由于锻炼的不足或者是运动量过大，因为大腿部位的肌肉对膝关节的力量平衡起着重要的作用，如果这部分肌力不足就会导致膝关节的退变加剧或者膝关节的无力感这种表现。综上所述针对这几种原因，需要做到在急性期要注意制动休息，在缓解期的时候要注意做大腿肌肉的相关的功能锻炼，比如半蹲锻炼或者是蛙跳锻炼，如果疼痛比较剧烈需要去骨科就诊，请医生排查一下有无相关的膝关节内部的病变。
  语音时长 2:17”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 4107次

• 慢跑如何减少膝关节损伤
  病情分析：慢跑相对来说，对于膝关节的冲击力比较小，损伤的可能性也比较少一些，慢跑的时候要选择适合的姿势，但是时间也不宜过长，要选择平地慢跑，不要选择爬楼梯或者爬坡。意见建议：平常进行适当的运动，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以减少损伤，但是在运动的时候要注意运动幅度，不要过大运动时间，不要过长。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 801次

• 中年人慢跑对膝关节有损伤吗
  病情分析：中年人慢跑对膝关节还是有损伤的，特别是一些本身就有膝关节骨性关节炎的患者会加快膝关节磨损，所以一般来说我们是不建议进行慢跑的。意见建议：对于中年人来说最好的运动方式就是游泳，因为它对膝关节的阻力很低，不容易磨损膝关节，还有就是可以骑零阻力的自行车，也是一个很好的锻炼方式。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-03-20 2003次

• 天天慢跑对膝关节有损伤吗
  天天慢跑对膝关节的损伤风险较低，但需科学运动。慢跑作为一种低强度的有氧运动，广受大众喜爱。许多人担心长期慢跑会对膝关节造成损伤，但事实上，只要方式正确，慢跑不仅不会对膝关节造成明显伤害，反而有助于增强关节周围肌肉的力量，提升关节稳定性。适当
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次

• 天天慢跑对膝关节有损伤吗
  天天行慢跑的活动，对于膝关节是会产生损伤的。虽然说慢跑膝关节部位受力相对比较轻，但是天天慢跑的活动就会导致膝关节部位长期反复的受力，从而就会引起周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板，出现反复的牵拉以及长时间反复的挤压和摩擦，就会引起膝关节内部的软骨、半月板损伤及周围的韧带、关节囊出现劳损的情况，很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 4934次