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• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 3022次

• 肺炎吃什么好?

  肺炎就是饮食方面，就是饮食要清淡，这样那个免得生湿生火，不利于这个炎症的吸收，同时也要注意这个营养丰富，营养搭配，所以就要吃一些具有营养的，而且有利于消化的这种食物，比如说这种蛋羹这种豆腐、鱼、虾可以少吃一点，但是不能大量的吃大鱼大肉都会生湿、生痰，这种这个俗话讲，这个鱼生火、肉生痰，这个痰湿、痰热、内阻，不利于这个炎症的吸收，而且就是大鱼大肉阻碍这个胃肠的这种吸收消化，这样造成那个容易，中医讲有一个叫食复，就是由于饮食不节，饮食这个不够节制，导致这种病情的加重。所以就是在这个肺炎期间，也要注意这种营养的，这个合理搭配，像蔬菜和水果可以吃一些这个，平淡的这种药物，平淡的食物和平淡的水果，完了像蔬菜可以多吃一些，保持大便的通畅，这样就能够就减轻身体的负担，有利于病情的恢复，当然就是一种辛辣的这种，这个食物也要少吃，免得这种引起这个嗓子的这种不舒服，引起来咳嗽加重，这样也不利于病情的恢复。

  

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  杨效华 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-01-04 34808次

• 早上吃什么好
  早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间的补充水果，它会让皮肤变得细腻光滑有弹性，有种容光焕发的感觉。还有建议多吃些五谷杂粮类的食物，馒头、稀饭、自己熬制的八宝粥，都是最好的选择，因为这些食物里面，不仅仅含有身体所需的糖分，还有身体急需补充的各种热能量。此外除了五谷杂粮之外，优质蛋白质的补充的也是必须的，一杯纯牛奶或者是热豆浆、两个荷包蛋都是最佳的选择，尤其是处于成长期的青少年，钙质的补充的很重要，早餐补钙是最佳选择之一，还要注意不要吃得太油腻，不要大鱼大肉。
  语音时长 1:33”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 227418次

• 早上吃什么好
  早餐对于人体来说是非常重要的，早上可以适当的多吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如说牛奶，鸡蛋。另外，也可以适当的多补充一些维生素等，像早餐可以增加一点水果，比如苹果，香蕉，橘子等。另外，在早餐中也要适当的添加一些碳水化合物，像馒头，粥类，这些对于人体来说都是比较好的。早餐的饮食要比较均衡，比较丰富，这样丰富有营养的早餐对于人体来说是非常好的。
  语音时长 01:09”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-28 2218次

• 早上吃什么好
  病情分析：早餐建议吃一些含优质蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉等。同时也建议补充一些含维生素比较多的水果蔬菜，比如苹果，柚子等。因为一日之计在于晨，只有早晨吃的营养足够全面，才能够保证一天的能量供给。意见建议：但是建议早餐不要吃的过饱，因为如果饮食过饱，也会容易导致脑供血不足而出现头晕，乏力，困倦等表现，那么会影响一天的工作的。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-03-24 2802次

• 减肥早上吃什么好
  一般来说如果减肥的话，早餐都是正常用的，早餐，首先来说要保证其他营养物质，比如说糖类，脂肪和蛋白质，这些必须要全的，那么就需要摄入一些主食，另外就是牛奶，还有可以用一些肉类，另外需要补充蔬菜，保证维生素c入合影的纤维素摄入等等。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 3001次

• 早上吃什么好
  早上醒来尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，就会有充足的时间来吃点东西。第一、就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分，但是不要喝得过多，建议是六百毫升就可以。第二、早上吃饭的时候，可以多吃一点水果，一个苹果、一根香蕉或者是大半个橘子，对于肠胃的健康活力很有帮助的，长时间的补充水果，它会让皮肤变得
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 2070次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1885次