如果想有效的延缓白内障的发展,平时就应该养成良好的用眼习惯和用眼卫生,千万不要长时间盯着手机电脑的屏幕,也不要长时间的熬夜,这些都有可能会促进白内障的发展。同时也一定要注意保持情绪的平稳状态,维持内分泌的平衡,如果激素水平波动比较大,也有可能会增加白内障的发病率。
平时一定要多进行户外活动,可以散步,也可以打乒乓球或者打羽毛球,还可以爬山,这些能使眼部的肌肉得到充分的放松,而且能够延缓白内障的发展。在饮食方面最好多吃一些新鲜的青菜和水果,特别是一些绿叶的蔬菜,能够提供丰富的维生素,也能够有效的延缓白内障的发展。
白内障是全球致盲眼病的第一名,所以平时一定要密切监测一下白内障的发展,一定要保护好自己的眼睛。