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医生主讲实录

便秘是比较常见的,常常表现为大便干燥,大便次数减少,排便费力。

出现便秘的话,平时要适当的运动锻炼,比如慢跑,做体操,打太极,练瑜伽,打球等等有助于促进胃肠蠕动,促进排便,缓解便秘。还要注意饮食调理,要养成良好的饮食习惯,要少吃辛辣刺激的,过于油腻不容易消化吸收的食物,吃一些容易消化吸收,并且清淡的食物,比如新鲜的蔬菜,水果,五谷杂粮,面条,稀饭等等食物。便秘的病人还要避免经常焦虑,紧张,抑郁等不良情绪。

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