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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 32090次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 84161次

• 高血压饮食
  高血压的饮食有以下几个原则。​1.限盐，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，一般主张凡有轻度高血压或有高血压病史的患者，其实盐摄入量最好控制在每日五克以下，对血压较高或合并心衰的患者摄盐量应更严格限制，日用盐量也一至两克为宜。2.控制膳食脂肪，食物脂肪的热能，控制在25%左右，最高不应超过30%，脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高客胜高胆固醇，导致血栓形成，而植物性油脂含不饱和脂肪酸高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压预防脑卒中，因此食用油多选用植物油。3.多吃一些富含维生素c的饮食如蔬菜、水果。
  语音时长 1:48”
  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2018-07-11 6504次

• 高血压怎么注意饮食
  高血压是由于多种原因导致的疾病，与饮食精神因素遗传等多种因素有关，因此高血压患者除了在服用药物以外饮食以及生活的调理，对于预防和治疗高血压有着至关重要的作用。首先高血压患者要严格注意低盐低脂的饮食，食盐的摄入量对于血压有很大的影响，所以正常人建议严格的控制食盐的摄入，而对于高血压尤其是严重高血压更应该注意低盐的饮食，同时不要吃过多含有不饱和脂肪酸的食物，过多的饱和脂肪酸摄入会加重血栓形成的概率，禁止吸烟饮酒。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-03 3163次

• 高血压患者怎么饮食
  病情分析：高血压患者建议保持低钠低脂肪饮食，减少罐头食品、加工食品、午餐肉和快餐。另外，钾、镁和纤维素有助于控制血压。水果蔬菜含有丰富的钾、镁和纤维素，所以高血压患者可以多吃水果蔬菜。减少酒精的摄入。意见建议：高血压患者日常要养成健康合理的饮食习惯，达到或保持正常体重。日常生活中控制食盐的摄入，多吃水果蔬菜，适当补充鱼类豆制品等蛋白质。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-05-16 901次

• 高血压怎么注意饮食
  高血压饮食方面的注意，主要还是以低盐低脂清淡饮食为主，避免吃得太咸，也不能吃得太辛辣，不能吃得太油腻，要多吃蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉，瘦肉鱼，同时要多吃，含钾丰富的水果或者蔬菜，比如 香蕉。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-03 2102次

• 高血压怎么控制饮食
  高血压患者饮食的控制包括以下几点：1，低盐低脂饮食，饮食要清淡，食盐的摄入量每天要控制在6克以内，少吃酱油、味精等含钠盐的调味品，要避免摄入含油脂高的食物，比如肥肉，猪蹄，动物的内脏。2，多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维和维生素，也富含钾，有利于血压的控制。3，一日三餐要定时定量，避
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 517次

• 高血压饮食图片
  高血压患者平时饮食要以低盐、低脂的食物为主，比如鱼肉、菠菜、蘑菇等食物。
  倪新海 主任医师中国医学科学院阜外医院

  2022-11-30 47次