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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 2792次

• 颈椎病会肌肉痛吗

  当然颈椎病会肌肉疼痛，往往颈椎病最初发病，就是因为颈部的疼痛来就医的。因为由于颈椎的，长时间处于不同样的姿势，我们的颈肌处于疲劳、乳酸的堆积、无菌性炎症的爆发，就会使颈部的肌肉的张力增高，而出现一些相应的疼痛，进一步地增高可以出现什么，还可以诱发我们肩部。不仅仅在颈部，在他肩部，因为肩部、肩带肌和颈肌是紧密相连的，肩部、背部甚至我们手臂，由于神经的卡压症状，可以出现相应肌肉的麻木或者疼痛，都会表现出来这些症状。所以首选症状，往往压痛点也比较明显，在这些区域有一些颈椎病叫颈型颈椎病，实际上没有典型的颈椎病症状，所谓典型颈椎病，就是头昏、手麻症状，它最大的特点，实际上就是颈背肌的疼痛，这种情况往往就是年轻人，特别容易得这一型的颈椎病。这一型的颈椎，实际上是颈椎病的最早的一型，这一型要抓紧时间治疗，治疗的好可能就不像下几型的发展，往往是由于颈肌疲劳、受凉，造成的痉挛、疼痛为主的，所以这一型要抓紧时间进行治疗。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 3809次

• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗
  对于病人有颈椎病的情况。可以行尽见背部肌肉力量的锻炼来稳定颈椎的结构，并且减轻颈部椎体的受力。从而能够缓解颈椎病的临床症状，所以说颈椎病的患者通过颈肩部位的肌肉锻炼是能够治疗颈椎病的，能够使颈椎病的临床症状减轻。比如说病人在卧床期间可以行后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼，以及打羽毛球的锻炼，或者是游泳的锻炼。从而加强颈肩背部肌肉的力量。肌肉力量加强以后，能够减轻颈部椎体的受力，避免了颈部的神经血管过度的受到压迫，从而缓解颈椎病的临床症状。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-19 2592次

• 颈椎病深层肌肉锻炼
  在颈椎病的症状缓解时，或者是需要预防此类疾病复发时，可以对颈椎的一些深层的肌肉进行锻炼，比如可以着重的锻炼颈夹肌这类的肌肉，此时可以采取如下的锻炼方式：第一，建议患者可以练习一些经常能够扬起头部的活动，比如建议此类患者可以去打篮球，或者是打羽毛球。第二，建议此类患者可以做一些涉及到颈部的体操锻炼，比如患者可以练习一下颈椎的米字操。第三，建议此类患者可以练习一下颈椎的瑜伽动作，有很多瑜伽动作都是涉及到颈椎或者是脊柱，比如蝗虫式、飞燕式或者是下犬式，通过这种持续的锻炼，就可以对上述的肌肉起到有效的锻炼效果。
  语音时长 01:12”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 3646次

• 锻炼肌肉治颈椎病吗
  病情分析：适当的锻炼颈部的肌肉，对于颈椎病的预防具有非常好的效果，并且对于颈型颈椎病的治疗也是有很好的效果的。适当的锻炼颈部的肌肉能够有效的增强颈椎的稳定性。意见建议：但是对于比较严重的神经根性颈椎病，对于脊髓型颈椎病，锻炼颈部的肌肉对于这种疾病的治疗没有什么太大的意义，需要积极的进行手术才能够解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-30 1202次

• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗
  病情分析：在患颈椎病时颈肩部肌肉锻炼是容易导致颈椎病加重的。在患病时要注意多休息，尽量避免过度劳累，如果在颈椎病彻底治愈之后，通过锻炼颈部的肌肉能够有效的预防颈椎病的再犯。意见建议：在治疗过程中休息时要注意避免枕头过高，避免床垫过于柔软。饮食上要注意以清淡易消化，富含营养的饮食为主，避免食用辛辣刺激的食物。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-31 1405次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次